İşgücü piyasasında son zamanlarda zihinsel sağlık, uzun vadeli verimliliğin önemli bir faktörü olarak giderek daha fazla vurgulanmaktadır. hh.uz uzmanları, öz bakımın öncelikle dikkat, enerji ve iç kaynakları yönetebilme yeteneğinden başladığını belirtmektedir.
Psikologlar, dikkatin insanın en değerli kaynaklarından biri olduğuna inanıyor. Sürekli olarak dikkatini dağıtıyorsa, bu iç gerginliğin veya endişenin bir işareti olabilir. Nefes egzersizleri, kısa molalar ve hafif egzersiz gibi teknikler geçici olarak yardımcı olabilir, ancak kalıcı bir sonuç için dikkat dağıtıcı faktörleri belirlemek ve üzerinde çalışmak gerekir.
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite sendromu olan kişilere özel önem verilmelidir. Bu, konsantrasyonu ve enerji dağılımını etkileyen bir nörolojik çeşitliliktir ve bu durumda, "standart" gereksinimlerine uyum sağlamaya çalışmaktansa, kendi özelliklerini kabul etmenin ve kendini yönetmenin yollarını bulmanın daha önemli olduğu anlamına gelir.
Uzmanlar, görevler arasında mola vermeyi, stressiz "hayır" demeyi öğrenmeyi, planlamada sadece iş listesini değil, aynı zamanda enerji dağılımını da dikkate almayı ve özellikle hibrit formatta ekip ile bağlantıyı kesmemenizi tavsiye ediyor. Bu yaklaşımlar, yanıkların önlenmesine ve iş ile iyileşme arasında bir denge sağlanmasına yardımcı olur.
Psikologlar, üretkenliğin sürekli stresle değil, dikkat, enerji ve psikolojik durumun bilinçli bir şekilde yönetilmesiyle oluştuğunu düşünüyor. Bir kişi bu becerileri ne kadar erken geliştirirse, o kadar uzun süre etkili bir şekilde çalışabilir ve çalışmasından memnuniyet duyabilir.
“Zamin”i Telegram'da okuyun!
