Как малоподвижный образ жизни влияет на работу мозга?

Наука неоднократно подтверждала этот факт: физическая активность необходима не только для здорового и сильного тела, но и для мозга.

^{Фото: Getty Images}
Фрэнк Бут, 81-летний профессор Университета Миссури, провел исследование вместе со своим 27-летним коллегой Натаниэлем Керром. В исследовании изучалось влияние малоподвижного образа жизни на мозг. По их опыту, всего десяти дней физической бездеятельности достаточно, чтобы вызвать резистентность к инсулину и увеличить выработку активных форм кислорода в гиппокампе — области мозга, отвечающей за память и познание.

Инсулинорезистентность — состояние, связанное со снижением чувствительности клеток организма к гормону инсулину. Инсулин — основной гормон, контролирующий уровень сахара в крови, транспортирующий глюкозу (сахар) из кровотока в клетки для использования в качестве энергии.

10-дневный сидячий образ жизни также показал увеличение белков, вызывающих болезнь Альцгеймера, что показывает, насколько важны и актуальны эти исследования для человечества сегодня.

^{Фото: Alamy}
Таким образом, доказано, что мышечная бездеятельность напрямую влияет на механизмы, которые могут привести к развитию нейродегенеративных заболеваний.

По словам Фрэнка Бута, с середины прошлого века средняя продолжительность жизни увеличилась с 60 до 70 лет, но число людей, больных диабетом 2 типа, возросло в несколько раз. Это означает, что существует большая разница между «ожидаемой продолжительностью жизни» и «ожидаемой продолжительностью здоровой жизни» (временем, проведенным без серьезных заболеваний).

В настоящее время профессор ищет доказательства того, как физическая неактивность может дополнительно влиять на мозг. Целью данного исследования является поощрение человечества жить дольше и вести активный образ жизни в пожилом возрасте. Главный шаг — просто начать двигаться.

Кроме того, ученые подтвердили, что первые признаки нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, могут появиться за десятилетия до постановки диагноза. Поэтому привычки, сформированные в возрасте 40–50 лет, играют ключевую роль в поддержании когнитивных функций в пожилом возрасте.

^{Фото: Getty Images}
Фрэнк Бут и его команда надеются, что результаты этого исследования побудят людей быть более физически активными. Следите за новостями “Замин” в “Telegram”