Скрытая опасность за сменной работой: заболеваемость почками растет

В современном темпе жизни для многих сменная работа стала обычным делом. Кто-то зарабатывает стабильный доход для своей семьи, работая день и ночь, а кто-то имеет возможность распределять свое время по-другому, используя необычный график. На первый взгляд, это кажется удобным и эффективным решением. Однако последние исследования ученых показывают, что за этим кроются серьезные риски для здоровья.

Специалисты Университета Сунь Ятсена изучили данные более 220 тысяч человек, участвовавших в проекте Биобанка Великобритании. Результаты исследования были опубликованы в престижном журнале Mayo Clinic Proceedings (MCP). По их данным, у тех, кто работает ночью или в необычное время, вероятность развития мочекаменной болезни в среднем на 15 процентов выше. Наиболее опасным аспектом является то, что это состояние чаще наблюдается у молодых людей и тех, кто занимается работой с низкой физической активностью.

Основные причины риска

Ученые связывают эту ситуацию с несколькими факторами. Прежде всего, сменный работник часто употребляет фастфуд, солёные и жирные продукты. Это приводит к увеличению количества минералов в моче, которые со временем превращаются в камни.

Вторая серьезная причина - недостаточное потребление воды. Когда организм лишен жидкости, соли кристаллизуются в мочевыводящих путях быстрее, и нагрузка на почки увеличивается.

Недостаток физической активности и привычка курить также усугубляют ситуацию. Неподвижный образ жизни нарушает обмен веществ и негативно влияет на функцию почек.

Самая большая проблема - нарушение режима сна. Ночная работа меняет биологические часы человека, нарушает гормональный баланс и, как следствие, приводит к нарушениям обмена веществ.

Какие меры можно предпринять?

Эксперты говорят, что этот риск сложно полностью устранить, но его можно снизить. Для этого:

пить достаточное количество воды,

ограничение соленой и жирной пищи,

делать короткие ходы на каждой перемене,

важно улучшить качество сна и бросить курить.

Интересный вывод учёных

Самый интересный аспект исследования заключается в том, что у тех, кто работал посменно в течение многих лет, риск образования камней несколько ниже. Это объясняется "эффектом здорового рабочего": только здоровый человек может выдержать тяжелый режим. Вместе с тем не исключено, что со временем организм частично приспособится к ночной работе. Однако полный механизм этого процесса еще не изучен.

Заключение

Негативное влияние сменной работы очевидно и неоспоримо. Однако и работодатели, и работники должны предпринять шаги для смягчения этого ущерба. На предприятиях должны быть созданы уголки здорового питания, возможности для занятий спортом и регулярные медицинские осмотры. Рабочие, в свою очередь, должны обращать внимание на выбор питьевой воды, поддержание нормального веса и активный образ жизни.