Geçişli işlerin arkasında gizli bir risk: artan böbrek hastalığı

Modern yaşam hızında, çoğu insan için vardiya işi normal hale geldi. Bazıları gece gündüz çalışarak aileleri için istikrarlı bir gelir elde ederken, diğerleri alışılmadık bir zaman çizelgesiyle farklı bir zaman ayırma fırsatına sahiptir. İlk bakışta kolay ve etkili bir çözüm gibi görünüyor. Ancak, bilim insanlarının son araştırmaları bunun arkasında ciddi sağlık riskleri olduğunu gösteriyor.

Sun Yat-sen Üniversitesi uzmanları, Birleşik Krallık Biobank projesine katılan 220.000'den fazla kişinin bilgilerini inceledi. İnceleme sonuçları prestijli Mayo Clinic Proceedings (MCP) dergisinde yayınlandı. Onlara göre, geceleri veya alışılmadık saatlerde çalışan kişilerin böbrek taş hastalığına yakalanma olasılığı ortalama %15 daha yüksektir. En tehlikeli tarafı, bu durum özellikle gençlerde ve düşük fiziksel aktiviteye sahip çalışanlarda daha sık görülür.

Temel risk nedenleri

Bilim insanları bu durumu birkaç faktörle ilişkilendiriyor. Her şeyden önce, vardiya çalışanı genellikle fast food, tuzlu ve yağlı ürünler tüketir. Bu, idrarda minerallerin çoğalmasına ve zamanla taşlaşmasına neden olur.

İkinci önemli neden, yeterince su içmemektir. Vücut sıvısı olmadan kalırken, tuzlar idrar kanallarında daha hızlı kristalleşir ve böbreklerin yükü daha da artar.

Ayrıca, fiziksel aktivite eksikliği ve sigara içme alışkanlığı da durumu kötüleştiriyor. Hareketsiz bir yaşam tarzı metabolizmayı bozar ve böbrek işlevini olumsuz etkiler.

En büyük sorun uyku düzeninin bozulmasıdır. Gece çalışması, bir kişinin biyolojik saatini değiştirir, hormonal dengeyi bozar ve sonuç olarak metabolizmada kesintiler meydana gelir.

Ne yapılabilir?

Uzmanlar, bu riskin tamamen ortadan kaldırılmasının zor olduğunu, ancak azaltılabileceğini söylüyor. Bunu yapmak için:

yeterli miktarda su içmek,

Tuzlu ve yağlı yiyeceklerin sınırlandırılması,

her teneffüste kısa yürüyüşler yapın,

uyku kalitesini iyileştirmek ve sigara içmeyi bırakmak önemlidir.

Bilim İnsanlarının İlginç Sonuçları

Çalışmanın en ilginç noktası, uzun yıllar boyunca vardiya halinde çalışan kişilerin kaya oluşum riskinin biraz daha düşük olmasıdır. Bu, "sağlıklı işçi etkisi" ile açıklanmaktadır: yani, yalnızca sağlıklı bir kişi ağır bir programa dayanabilir. Aynı zamanda, zamanla vücudun geceleri çalışmaya kısmen uyum sağlaması muhtemeldir. Ancak, bu sürecin tam mekanizması henüz incelenmemiştir.

Özet

Smenli çalışmanın olumsuz etkileri net ve inkar edilemez. Ancak hem işverenler hem de çalışanlar, zararları hafifletmek için adım atmalıdır. İşletmelerde sağlıklı beslenme alanları, spor fırsatları ve düzenli tıbbi muayeneler oluşturulmalıdır. İşçiler ise su içme, kilo alma ve aktif bir yaşam tarzı seçme eğilimindedir.