В чём секрет бодрости и здоровья летом?

Лето — сезон отдыха, путешествий и новых впечатлений для многих людей. Однако скрытые проблемы со здоровьем в организме могут помешать полностью насладиться этим сезоном. Поэтому перед началом лета важно пройти полное обследование организма. Эта проверка называется «летний чек-ап» и предусматривает общую оценку состояния вашего здоровья.

Основные источники энергии организма

Митохондрии — это основные «электростанции», вырабатывающие энергию в нашем организме. Для их эффективной работы нужны определённые условия. Для этого можно провести простой общий анализ крови. Этот анализ показывает эритроциты, гемоглобин и гематокрит, помогая выявить нехватку железа или анемию.

При низком уровне гемоглобина кислород недостаточно доставляется ко всем частям тела. Это приводит к недостатку энергии, выпадению волос, изменению цвета кожи, проблемам с кожей и снижению уверенности в себе. Также целесообразно провести анализ на ферритин, показывающий запасы железа в организме.

Для выявления воспалительных процессов в организме необходимо проверить лейкоциты и С-реактивный белок. Эти показатели помогают понять, насколько эффективно используются энергетические резервы организма.

Почему белки важны для организма?

Белки играют важную роль в активности, энергии и образовании новых клеток тела. При их дефиците общее состояние организма ухудшается, возникает усталость и снижается качество жизни. Для оценки состояния белкового обмена проверяют общий белок, альбумин и мочевину. Оптимальный показатель общего белка составляет 70–75 г/л, ферритина 40–60 мкг/л, альбумина 50 г/л и мочевины около 5 ммоль/л.

Если эти показатели меняются, могут возникнуть серьёзные проблемы в организме. Поэтому рекомендуется проверить аминокислоты в крови и восполнять их правильно подобранной пищей или добавками.

Иммунитет и витамин D

Хотя летом много солнечного света, у многих наблюдается дефицит витамина D. Этот витамин важен для выработки энергии, укрепления иммунитета и нормального функционирования мышц. Уровень 50–70 нг/мл считается оптимальным для женщин. Если уровень ниже 20 нг/мл, это указывает на серьёзный дефицит витамина.

Связь щитовидной железы и энергии

Щитовидная железа — важный орган для энергии и внешнего вида человека. Если её деятельность снижается, появляется отёчность и упадок сил. Для оценки состояния щитовидной железы проверяются уровни тиреотропного гормона (ТТГ), свободного Т3 и Т4. Показатель ТТГ выше 4–4,5 мМЕ/л указывает на низкую активность железы.

В этом случае рекомендуется провести анализ на антитела к тиреопероксидазе и тиреоглобулину для выявления аутоиммунных процессов. Высокий уровень этих антител указывает на слабость и дефицит энергии.

Состояние пищеварительной системы

Печень и пищеварительная система играют важную роль в активности и бодрости летом. Эти органы участвуют в переваривании и усвоении питательных веществ. Печень также играет важную роль в выведении токсинов и обезвреживании их.

Для оценки состояния печени и пищеварительной системы проводятся анализы на щелочную фосфатазу, гомоцистеин, витамин В12, общий холестерин, липопротеины низкой и высокой плотности и триглицериды.

Если возникают проблемы в этих системах, наблюдаются усталость, боль в мышцах, головная боль и снижение иммунитета. Это негативно влияет на отдых в летний период.

Поэтому перед началом лета важно пройти медицинское обследование и предпринять меры по устранению выявленных проблем, чтобы провести лето в здоровом и бодром состоянии.