Учёные выяснили, что скорость ходьбы человека указывает на его здоровье и то, как стареет его мозг. Люди, которые ходят быстрее, могут быть более здоровыми и жить дольше, а у тех, кто ходит медленно, старение мозга происходит быстрее.
Скорость ходьбы связана с работой сердца, лёгких и мышц. Например, у 45-летних людей скорость ходьбы была связана с их здоровьем и даже с умственными показателями в детстве. У тех, кто ходит медленнее, чаще наблюдается уменьшение мозга и умственная вялость.
Согласно исследованиям, скорость ходьбы также показывает продолжительность жизни. Вероятность того, что в возрасте 75 лет медленно ходящие мужчины проживут ещё 10 лет, составляет 19 процентов, а у быстро ходящих — 87 процентов.
Специалисты советуют больше ходить для укрепления здоровья. Например, оставлять машину немного дальше и идти пешком или прогуливаться во время небольших перерывов полезно.
В заключение можно сказать, что более быстрая ходьба — один из самых простых способов здорового старения и продления жизни. Поэтому рекомендуется как можно больше ходить пешком.
Читайте «Замин» в Telegram!
