Для тех, кто ночью не спит, играет с телефоном и компьютером, а также постоянно проводит вечера перед экраном, есть интересная и тревожная информация. Исследования Калифорнийского фармацевтического института показали, как каждая бессонная ночь человека преждевременно старит мозг и тело.
Согласно исследованию, каждый полностью бессонный вечер может привести к тому, что клетки мозга и функционирование организма стареют на два года раньше общего процесса старения тела. Это снижает не только способность к мышлению, память и внимание, но и может вызвать различные психологические и физиологические проблемы.
Специалисты подчеркивают, что особенно вредно долгое нахождение ночью перед экраном телефона или компьютера. Это снижает молодую пластичность мозга, ослабляет нейронные связи и в долгосрочной перспективе негативно влияет на концентрацию, энергию и эмоциональное состояние.
Поэтому очень важно обращать внимание на здоровый сон. Отдаление от телефона и компьютера ночью, уменьшение воздействия света и шума, выделение времени на размышления и отдых имеют большое значение для защиты мозга. Даже одна полностью бессонная ночь негативно влияет на процесс старения мозга и организма.
Результаты исследований показывают, что ночи, проведенные «за экранами» телефона и компьютера, могут представлять серьезную угрозу для здоровья. Поэтому в течение дня следует уменьшать время, проводимое перед техникой, и помнить, что мозг и организм нуждаются в полноценном сне для восстановления.
Короче говоря, каждая ночь, проведенная за экраном, может быть полезна для вас во многих аспектах, но не забывайте, что она преждевременно старит мозг и тело на два года. Сон — это не только отдых, но и жизненная энергия и способность к мышлению.
Читайте «Замин» в Telegram!
