Yaz sıcağında hangi ürünlerin yenilmemesi tavsiye edilir?

^{Fotoğraf: Getty Images}
Bazı ürünlerin yazın kavurucu günlerinde yenmesi önerilmez. Aşağıda bu tür ürünler hakkında konuşacağız.

Protein açısından zengin ürünler

Aslında diyetisyenler protein açısından zengin yiyeceklerin tüketilmesini önerir, ancak kavurucu sıcaklarda değil. Çünkü sıcak havada proteinin vücutta işlenmesi zorlaşır. Bu nedenle yaz aylarında enerjiyi karbonhidrat açısından zengin meyve ve sebzelerden almak önerilir. Bu, protein içeren ürünlerin tamamen diyetten çıkarılması gerektiği anlamına gelmez, sadece azaltılması gerekir — et ve balık ürünlerinin daha az tüketilmesi önerilir.

Soğuk içecekler ve dondurma

Ne kadar yapay görünse de, soğuk bir şey tüketirken kişi soğuğu hisseder. Soğuk içecek veya dondurma bitince ise öncekinden daha fazla sıcaklık hissedilir. Bunun sebebi, vücudun soğuk ürünü olduğu gibi sindirememesi ve önce vücut sıcaklığına kadar ısıtması gerektiğidir. Ayrıca, dondurma ve hava sıcaklığı arasındaki kontrast baş ağrısına neden olabilir. Bu yüzden oda sıcaklığındaki içeceklerin tüketilmesi önerilir.

Susatan ürünler

Turunçgiller, süt ve işlenmiş ürünleri, özellikle kefir, tatlılar ve pastaların tüketilmesi önerilmez. Bunlar vücudun susuz kalmasına neden olabilir. Ayrıca şekerleme, çörek, makarna ve ekmek de bu listeye dahildir.

İdrar söktürücü ürünler

Mango, kereviz, kırmızı meyveler ve muz bu tür ürünler arasındadır. Bunları tükettikten sonra yeterli miktarda sıvı alınmalıdır, aksi takdirde vücutta susuzluk görülür ve halsizlik yaşanır. Ancak kahve bu durumun dışındadır; beş fincan içildikten sonra vücutta susuzluk görülür, bir fincan süt eklenerek içildiğinde ise zararı olmaz.

Acı biber

Kırmızı biber zayıflamaya yardımcı olması ve kan dolaşımını iyileştirmesiyle bilinse de, içeriğinde ısıtıcı özellikte kapsaisin maddesi bulunduğu için sıcak günlerde tüketilmesi önerilmez. Çünkü dışarıdaki ve içteki sıcaklık uyumsuzluğu kendinizi kötü hissetmenize yol açabilir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!