Sonbahar ve kış mevsiminin gelmesiyle, birçok kişinin ruh halinin bozulması, ruhsal rahatlığın kaybolması ve içsel arzuların sönmesi gözlemlenir. Psikologlar bu duruma "mevsimsel depresyon" adını verir. Ancak, bilim insanları son araştırmalar aracılığıyla bu durumu hafifletmenin doğal ve basit bir yolunu buldular - doğa yürüyüşü.
PsyPost'un yazdığı gibi, 2.000'den fazla katılımcıyla yapılan bilimsel araştırmanın sonuçları şaşırtıcıydı. Bilim insanları, bahçelerde, ormanlarda ve su kütlelerinde vakit geçirdikten sonra insanların zihinsel durumlarını analiz ettiler.
Sonuçlara göre, doğa ile ilgili faaliyetler, insanın iç huzurunu ve mutluluk düzeyini önemli ölçüde artırır.
- Doğaya çıktığı gün insan hayatından daha fazla memnuniyet duydu,
- olumlu ruh hali sadece o gün değil, ertesi gün de devam etti,
- yeşil alanlar (parklar, ormanlar) ve mavi manzaralar (su kıyıları) insanlarda doğal "mutluluk hormonları" üretimini artırmıştır.
Bilim insanları, doğanın etkisi altında insan beyninin dinlendiğini, stres hormonlarının azaldığını ve duygusal istikrarın arttığını belirttiler.
Aynı zamanda, çalışmada ilginç bir durum da keşfedildi - kronik anksiyete veya derin depresyona sahip bazı katılımcılar, su kıyısında yürüyüş yaptıktan sonra kendilerini daha endişeli hissettiler. Uzmanlar, bu durumu kişinin iç korkuları ve duygusal koruma mekanizmaları ile ilişkilendiriyor.
Ayrıca, çalışma yazarlarına göre, doğa ile iletişim, ruhsal istikrarı geri kazanmanın ücretsiz ve herkes için açık bir yoludur. 15-20 dakikalık yürüyüş bile insanı rahatlatır, uykuyu iyileştirir ve düşünceyi olumlu yönlendirmeye yardımcı olur.
Bilim insanları, "mutluluk" kavramının genellikle pahalı eşyalar veya karmaşık tedavilerle ilgili olmadığı sonucuna varıyor - bazen sadece hava, güneş, ağaç ve temiz havada yürümek yeterli olur.
Doğada basit bir yürüyüşün, insanın ruh halini iyileştirmenin en etkili ve basit yolu olduğu bir kez daha kanıtlandı.
“Zamin”i Telegram'da okuyun!
