İnsan organizması için en belirsiz, ancak en tehlikeli faktörlerden biri aşırı şeker tüketimidir. Bu, kardiyolog, tıp bilimleri adayı Olga Stoyko tarafından Telegram üzerinden yayınlanan bir video mesajında duyuruldu. Topnews'a göre, birçok insan kolesterolden korkar, ancak kan damarlarını kapatan ve "infarkt yolunu" açan ana faktör şeker ve basit karbonhidratlardır.
Doktor, özellikle eklenen şekerlerin ve tatlı içeceklerin insan organizması için "beyaz zehir" olduğunu belirtti. "Beyaz ekmek, kurabiye, limonat ve gazlı tatlı içecekler - bunlar tamamen diyetten çıkarılmalıdır. "Yalınım sürecini yoğunlaştırırlar, kan dolaşımını bozarlar ve damar duvarına zarar verirler," dedi Stoyko.
Uzmana göre, bu süreçler sonucunda "kötü" kolesterol endotelye - yani damarın iç tabakasına çekilir ve bariyerler (plakatlar) oluşturur. Bu durum, zamanla kalp krizi ve felce neden olur. "Çok fazla şeker karaciğeri yağ üretmeye zorlar, bu da kan damarlarının duvarlarına yapışan maddelerin çoğalmasına neden olur," diye ekledi kardiyolog.
Olga Stoyko, bir diğer önemli noktaya dikkat çekti - şeker, vücutta suyu tutarak kan basıncının artmasına neden olur. "Bir şeker molekülü dört su molekülünü tutar. Bu nedenle, aşırı tatlılar sadece kalbe değil, aynı zamanda böbrek ve beyin fonksiyonuna da olumsuz bir etkiye sahiptir," dedi.
Doktor, Ruslara yakında diyetlerini kökten değiştirmelerini tavsiye etti. Ona göre, "kompleks karbonhidratlar" - uzun süre olgunlaşan tahıl ürünleri, sebzeler, meyveler ve protein kaynakları (örneğin mercimek veya fasulye) vücut için oldukça faydalıdır.
Kardiyatolog ayrıca yeşil çayın faydalarına da özellikle değindi. Ona göre, yeşil çay kardiyovasküler sistemi koruyan bir "antioksidan kalkan" yaratır. Ancak şeker eklemek faydayı yok eder. "Yeşil çayınıza bir dilim limon veya zencefil eklemeniz önerilir. Düzenli olarak tüketilirse, 'kötü' LDL kolesterol seviyesini düşürür," diye sonlandırdı.
Böylece, doktorun görüşüne göre, modern insan için en tehlikeli yiyecek şekerli ürünlerdir. Bunları tüketmeyi sınırlandırarak, insan sadece kolesterolü değil, aynı zamanda kalp hastalığı riskini de önemli ölçüde azaltır.
“Zamin”i Telegram'da okuyun!
