COVID-19 ile yeniden hastalanmamak için nelere dikkat etmek gerekir?

^{Fotoğraf: Pinterest}
Koronavirüse yakalanmamanın evrensel yöntemleri yoktur çünkü her insanın vücudu kendine özgüdür. Ancak bağışıklığı güçlendirebilecek öneriler mevcuttur.

D vitamini almak
Yeni koronavirüs enfeksiyonu yayılmaya başladıktan sonra bu vitamini ilgisi arttı. Vücutta D vitamini eksikliği nedeniyle koronavirüs bulaşmasının tespit edildiği araştırmalar vardır. Ancak en önemlisi vitamini gerekli dozda almaktır. Bunu nasıl bilebiliriz? Bunun için bu vitamin miktarını belirleyen testten geçmek ve doktorla danışmak gerekir. Günde 500 veya 1000 mg tablet almak, virüsten korunduğum anlamına gelmez. Sadece doktor, yaptırdığınız testlere dayanarak yeterli dozu reçete edebilir.

Ferritin miktarını kontrol ettirmek
Bu test vücutta demir maddesinin miktarını belirler. Fonksiyonel tıp açısından bu maddenin miktarı hastanın kilosuna uygun olmalıdır. Eğer ferritin miktarı düşükse, doktor demir içeren preparatları önerir. Neden bugünlerde bu karmaşık protein kompleksi hakkında çok konuşuluyor ve pandemi öncesinde çoğu kişi bundan habersizdi? Vücuttaki demir rezervleri, basitçe anlatmak gerekirse, vücudun oksijenle beslenmesine yardımcı olur: yeterli değilse, hücreler iyi nefes alamaz. Sonuç olarak güvenlik tam sağlanmaz.

Çalışma ve dinlenme düzenine sıkı uyum sağlamak
Öncelikle, iyi uyuyun. Eğer vücut kronik uykusuzluk ve stres halindeyse, böyle durumda herhangi bir virüse yakalanmak kolaydır. Vücudun normal düzenle çalışması için tüm organlarının görevlerini %100 yerine getirmesi gerekir.

Vücudu güçlendirmek
Büyüklerimiz boşuna soğuk suda yıkanmamışlardır, ancak biz kendimize konforlu ortamlar yarattığımız için bağışıklığımızı zayıflattık. Vücudu kısa süreli güçlendirmek, bedenin dayanıklı olmasına ve virüse karşı mücadelede büyük önem taşır.

Zerdeçal tüketmek
Bu aktif bileşen zencefilgiller familyasından çok yıllık bir bitkidir. Bu baharat bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Vücutta mide-bağırsak sorunları varsa, dikkatli alınmalıdır. En uygun seçenek — günlük yemeğe bir tutam zerdeçal eklemektir.

Orta düzeyde fiziksel egzersiz ve temiz havada yürüyüş de bağışıklığı güçlendirmede iyi sonuç verir.

Uzmanlara göre, aşağıdakiler bağışıklığı güçlendirmede etkisiz araçlardır:
- biyolojik aktif takviyeler;
- soğan ve sarımsak;
- ekinezya ve eleutherococcus;
- immünomodülatörler;
- homeopati;
- virüs bloklayıcılar.

Etkin olduğu kabul edilenler:
- iyi uyku;
- alkol ve sigarayı bırakmak;
- iyi beslenme;
- orta düzeyde fiziksel aktivite;
- olumlu duygular;
- aşılanma.

Haberler