Burun neden tıkanır ve böyle zamanlarda nasıl uyunur?

^{Fotoğraf: Freepik}
Burun tıkanıklığı, nefes almanın zorlaşmasına ve bunun sonucunda beyne yeterince oksijen gitmemesine yol açar. Gün boyunca zorluk yaratmasının yanı sıra, uyumaya da belirgin şekilde engel olabilir olabilir.

Burun neden tıkanır?
Virüsler ve alerjenler vücutta aynı reaksiyonu, yani lokal iltihaplanma sürecini tetikler. Bu nedenle yumuşak doku ve kan damarları şişer, sonuç olarak nefes alma tamamen veya kısmen kısıtlanır. Her iki burun deliğinin aynı anda tıkanması nadiren görülür. Çoğu durumda sol ve sağ deliğin tıkanıklığı her 4-6 saatte bir değişir.

Bunun sebebi nedir?
Herkesin iyi bildiği nedenlerin yanı sıra: üst solunum yolu enfeksiyonları, ARI, grip ve sinüzit ile alerjenlerin etkisi dışında burun tıkanıklığı aşırı kuru hava ve nemin ani azalmasıyla da ilişkili olabilir. Ayrıca, sigara dumanı ve diğer hava kirletici maddeler, hamilelik ve menopozla ilgili hormonal değişiklikler de şişlik oluşmasına neden olur.

Nasıl tedavi edilir?
Öncelikle alerjenlerden kaçınmak gerekir. Ayrıca aşağıdaki önerilere uymak da iyi sonuç verir.

Su içmeyi ihmal etmemek
Ne kadar çok sıvı alınırsa, mukozal tabaka o kadar iyi nemlenir ve burun tıkanıklığı azalır.

Yüz yukarı bakacak şekilde uyumak
Yan yatıldığında kan daha fazla akar, kan damarları genişler ve şişlik artar. Yüz yukarı bakacak şekilde yatıldığında şişlik azalır ve nefes almak kolaylaşır. Tuzlu su spreyleri de burun tıkanıklığını ve tıkanıklığı azaltır.

Tıkalı burunla nasıl uyunabilir?
Gün içinde uyguladıklarınızla birlikte gece tıkalı burun gerçek bir sorundur. Tam bir çözüm bulunamasa da mevcut semptomlar azaltılabilir. Uykuya yatmadan önce burun tuzlu su ile yıkanmalıdır. Mümkünse odaya nemlendirici cihaz koyun. Yoksa, su dolu bir bardak koyup burun deliklerini nemlendirin. Mukozal tabaka ne kadar iyi nemlenirse, nefes alma o kadar kolay olur. Başınızı yüksek tutarak uyuyun. Bu, nefes alma zorluğunda iyi sonuç verir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!