Çok esnemek tehlikeli hastalıkların belirtisi mi?

Birçok insan esnemeyi tamamen zararsız ve hatta faydalı bir refleks olarak kabul eder. Aslında sık ve sebepsiz esneme, tehlikeli hastalıkların belirtisi olabilir. Peki, esnemenin faydalı yönleri de var mı? Genellikle bir insanın ne kadar esnemesi normal sayılır? Depresyona eğilimli insanlar daha çok mu esner? SSV basın servisi, tıp doktoru Bahtiyor G‘ofurov ile bir röportaj yaptı.

— Esnemenin faydalı yönleri de var mı?
— Bu alışkanlığın insana birçok faydalı yönü vardır: bunun sayesinde kaslar gevşer, beyin ve vücudun diğer organları oksijenle dolar, vücuttaki fiziksel yorgunluk ve ruhsal yük hafifler, en önemlisi, esneme beynin "soğumasına" yardımcı olur.

Esneme sırasında en çok çene kasları zorlanır ve bunlar doğrudan insanın görüşünü etkiler. Bilim insanlarının söylediğine göre, uyurken dişlerini gıcırdatanlara esneme faydalıdır. Çoğu kişi esnemenin daha hızlı uykuya dalmaya yardımcı olduğunu düşünür. Bu yanlış, aksine, esneme uykuyu kaçırır ve vücudu canlandırır.

— Genellikle bir insanın ne kadar esnemesi normal sayılır?
— Genellikle bir insanın günde 7-15 kez esnemesi normal sayılır. Ancak bundan fazla esneme öncelikle kronik yorgunluk sendromu olarak kabul edilir ve bu durum günlük 7-8 saatlik uyku ile giderilemez.

Çünkü bu sendrom uzun süren ağır iş süreci, yeterince uyuyamama, yanlış beslenme, spor ve fiziksel çalışma ile düzenli uğraşmama sonucu gelişir. Uzmanlar bu tür esnemeyi kandaki kortizol (stres) hormonunun artışı ile açıklar.

Ayrıca, insan kronik yorgunluk yaşadığında göğüste ağrı, nefes alma ve kalp atışının hızlanması, baş ağrısı ve hatta bayılma durumları da gözlemlenir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!