Какие продукты вызывают сыпь на коже?

Первые высыпания на лице появляются у многих в юности и позже проходят. Однако некоторые вынуждены бороться с этой проблемой и во взрослом возрасте, так как её истинные причины не исчезают. Обычно мы сначала обращаемся за советом и процедурами к косметологам, но они помогают лишь на короткое время.

Только за последнее десятилетие появились новые исследования, доказывающие связь между кожными высыпаниями и определёнными продуктами питания, и дерматологи начали говорить с пациентами о диете. Пилинги и маски — лишь часть успеха, но основа — правильное питание. Сегодня поговорим о продуктах, которые чаще всего вызывают высыпания на коже лица. Возможно, их придётся сократить в рационе.

До того как сдавать какие-либо анализы, специалисты советуют вести дневник питания — даже это может помочь. Исключите из рациона один подозрительный продукт и наблюдайте за кожей в течение нескольких недель. Это может оказаться полезным. Если эффекта нет — переходите к следующему продукту из списка. Возможно, один из них является вашим главным врагом всю жизнь.

Чашка кофе и шоколад

Иногда после обеда хочется чего-нибудь сладкого. С детства нас учили: сначала суп, потом конфетка. На первый взгляд безобидная привычка может быть причиной постоянных высыпаний. Торты, конфеты, шоколад и другие продукты с высоким содержанием сахара — это первое, на что стоит обратить внимание. Сахар усиливает активность сальных желёз, увеличивает жирность кожи. В итоге поры забиваются, и появляются прыщи. К сладкому относятся не только блюда, но и напитки: газировка, соки, готовые чаи.

Если говорить о напитках, стоит обратить внимание и на кофе. Он не только поднимает настроение, но и иногда вызывает высыпания на лбу. У кофе тоже есть норма, превышать которую нежелательно во избежание вреда для кожи. Эта норма индивидуальна. Если вы пьёте кофе каждый день, попробуйте сократить до 2–3 раз в неделю. Возможно, проблема как раз в этом напитке.

Молоко...

В детстве нас всегда учили пить молоко. Но современные научные исследования показали, что молочные продукты могут вызывать различные виды высыпаний. Особенно опасен жирный твёрдый сыр. Если вы боретесь с высыпаниями, попробуйте сократить употребление кисломолочных продуктов и следите за состоянием кожи. Также на время исключите молочные десерты: мороженое, йогурты.

Но есть и хорошая новость: молочные продукты всё же полезнее мучных сладостей. Поэтому если отказаться от всего тяжело, замените печенье и булочки на творожные десерты. Или вообще перейдите на растительное молоко — кокосовое, миндальное или овсяное, из которых можно приготовить вкусные десерты!

Мучные продукты

Макароны, белый хлеб, рис, печенье и изделия из пшеничной муки вызывают выброс инсулина в организме, что может привести не только к диабету, но и к высыпаниям на лице. Подумайте — многие из этих продуктов легко заменить. Например, вместо белого риса иногда ешьте бурый, замените макароны на гречневую лапшу. Вместо обычного белого хлеба — выбирайте ржаной или цельнозерновой.