Hurmanın hangi faydalı özellikleri vardır?

^{Fotoğraf: İslam nur}
Arap hurması yüzyıllardır var olan bir meyvedir ve sadece besleyici ve lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda şifalıdır. Hurma, Orta Doğu ve Kuzey Afrika ülkelerinde yetiştirilir. Kutsal Ramazan ayında bu harika meyveyle oruç açmak bir gelenek haline gelmiştir.

Bilim insanları tarafından yapılan araştırmalar, Arap hurmasının iltihap ve tümörlere karşı, antioksidan etkisi olan bir meyve olduğunu kanıtlamıştır, diye yazıyor “Sports.kz” yayın organı.

Hurma yüzlerce faydalı besin maddesinin kaynağıdır. Bilimsel araştırmalara göre, günde 4 adet hurma tüketmekle (ortalama 100 gr) bakır, potasyum, magnezyum ve selenyum gibi önemli minerallerin günlük ihtiyacının %15’i karşılanır. Ayrıca Arap hurması:

^{Fotoğraf: Proavocado}

Enerji kaynağıdır. Meyvedeki yüksek miktarda glukoz, fruktoz ve sakkaroz vücuda güç verir. Doğal yetiştirilen hurmayla iftar yapmak gündüz yorgunluğunu gidermeye yardımcı olur;
Beyin için besindir. Hurma palmi besin lifleri, fenolik bileşikler ve doğal antioksidanlar içerir, Alzheimer hastalığını önler;
Kabızlığı giderir. Hurmadaki çözünmeyen lif maddeleri sindirim sistemi için faydalıdır ve kabızlıkta etkilidir;
Bağırsak faaliyetleri için faydalıdır. Arap hurmasındaki amino asitler sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur;
Anemide destek olur. Hurmadaki vitamin ve mineraller, özellikle demir maddesi, demir eksikliği nedeniyle oluşan kansızlık belirtilerini hafifletmede rol oynar;
Kalp hastalıklarını önler. Araştırmalara göre, Arap hurması kan damarlarında yağ birikimine yol açan trigliserid seviyesini düşürür ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır;
Göz sağlığını korur. Hurmadaki karotenoid maddesi sağlıklı görme yeteneğinin korunmasında önemlidir;
Diyareyi tedavi eder. Meyvedeki lifler ishal gibi rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır;
Kemikleri güçlendirir. Hurmadaki bor maddesi kemik sağlığı için önemlidir ve osteoporoz hastalığıyla mücadelede tedavide kullanılır;
Alerjinin dış belirtilerinde yardımcı olur. 2012 yılında yapılan bilimsel araştırma sonuçlarına göre, Arap hurması tüketiminden sonra alerjik rinit hastalarında olumlu değişiklikler gözlemlenmiştir.