Affetme: karmaşık psikolojik süreç

"Bazen affedebilenleri görmek istemeyiz". Bu cümle affetmenin duygusal olarak karmaşık ve çok yönlü bir süreç olduğunu vurgular. Affetmek sadece mağdur olan kişinin bağışlaması değil, aynı zamanda kendisi ve fail ile olan ilişkiyi kökten değiştiren derin bir psikolojik durumdur.

Bazen affetmiş olsak bile, fail ile iletişim kurma isteği kaybolabilir. Bunun birkaç psikolojik nedeni vardır:

1. Travma sonrası koruma mekanizmaları

Affetme sürecinde kişi derin duygusal değişimler yaşar ve yaralı ruhunu iyileştirmek için çok zaman ve enerji harcar. Affettikten sonra bile, fail ile tekrar karşılaşmak veya onu görmek eski travmanın duygularını yeniden canlandırabilir. Bu da kendi ruh sağlığını korumak amacıyla ondan uzaklaşmaya yol açar. Bu psikolojik koruma mekanizmalarından biri, örneğin inkâr veya bastırma olabilir. Birçok kişide "hala affedemedim" şüphesi ortaya çıkabilir, oysa bu aslında duygusal düzenlemenin başarılı bir sonucu da olabilir.

Yaşanan olayların anısı kalır, ancak onların acı verici duygusal etkisi azalır.

2. Sağlıklı sınırlar koymak

Affetmek, ilişkilerin eskisi gibi devam edeceği anlamına gelmez. Affetmek geçmişi bırakmak demektir, ancak bu ilişkileri yeniden kurmak zorunda olmak anlamına gelmez. Mağdur kişi kendisi için sağlıklı sınırlar belirleyebilir, fail ile iletişimi sınırlayabilir veya tamamen vazgeçebilir. Bu, ruh sağlığı ve daha fazla psikolojik travmadan korunmak için önemlidir.

3. Akılcı karar ve duygusal düzenleme

Affetmek sadece duygusal bir süreç değil, aynı zamanda akılcı bir karar da olabilir. Akıl, mağduriyet gerçeğini inkâr etmez, ancak duygulara farklı bir bakış açısı kazandırabilir. Affetme sürecinde duygusal düzenlemenin rolü çok önemlidir; kişi duygularını yönetmeyi ve onlara yavaş yavaş uyum sağlamayı öğrenir. Geçmişin acı verici etkisi azalır, ancak hafızada kalır. Yine de fail ile tekrar karşılaşmak ruhsal huzuru tehdit edebilir.

Özetle, affetmek karmaşık ve bireysel bir süreçtir ve sadece bağışlamadan ibaret değildir. Duygusal düzenleme, sağlıklı sınırlar koyma ve geçmişle yaşamayı öğrenmeyi içerir.

Affetmek, fail ile ilişkileri yeniden kurmaya zorlamaz, ancak bu ruh sağlığı ve geleceğe güven için çok önemlidir.

Affetme sürecinde zorluklar yaşanırsa, profesyonel psikolojik destek almak uygun olur.

Madina Miytan, psikolog