Vücuda kendine özgü güç ve arınmışlığı geri kazandırmak için zamanında dinlenmesi çok önemlidir. Saat 22:00’de vücudun savunma mekanizmaları devreye girer ve durmuş hücreler yenilenmeye başlar. Bu zamanda dinlenmeniz gerekir; çünkü organizmanın dengeli çalışması için düzenli bir ritim şarttır.
00:00–01:00 arasında melatonin ve somatotropin hormonunun üretilmesi sayesinde 900 kaloriye kadar enerji yakımı sağlanır. En büyük avantajı, bu sürecin yalnızca uykudayken gerçekleşmesidir. Bu sırada rahatsızlıklar azalır, ertesi günkü ruh hâli iyileşir ve fiziksel aktivitedeki değişimler fark edilebilir.
Ayrıca doğru şekilde uykuya dalmak ve doğal hormonların üretimi sayesinde fazla kilolardan kurtulmak mümkündür. Fazla enerjiyi harcamanın en etkili yolu, vücudun tüm enerji potansiyelini zamanında kullanmaktır.
“Zamin”i Telegram'da okuyun!
