Birçok kişi için zaman darlığı nedeniyle yolda yemek yemek sıradan bir duruma dönüştü, ancak doktorlar bu alışkanlığın sağlık için ciddi bir tehdit olduğunu bir kez daha hatırlatıyor, diye bildirdi gazeta.ru. Pirogov Üniversitesi 2 No’lu Hastane Pediatri Bölümü doçenti Olga Tarasova’ya göre, aceleyle, çiğnemeden ve hareket halinde yemek yemek insan vücudunda strese yol açıyor ve sonuç olarak mide-bağırsak sistemi zarar görüyor.
Tarasova’ya göre, sindirim süreci ağız boşluğunda başlar. Eğer kişi koşarken ya da araçta hareket halindeyken yemek yerse, daha az çiğner, bu da ağızda enzimlerin işini sınırlar ve mide-bağırsak sistemi hazırlanamaz. Sonuçta, vücutta stres hormonu olan kortizol üretilir ve vücut yiyecekleri tamamen sindiremeyebilir.
Uzman şunu vurguluyor: Bu süreç düzenli olarak tekrar ederse, aşırı yeme, ağırlık hissi yani tokluk hissine ulaşamama durumları ortaya çıkar. Böyle bir yemekte genellikle yağlı ve karbonhidratlı hızlı yiyecekler tüketilir, protein ise azdır. Bu da tokluk hissini çabuk dağıtır, kişiyi tekrar yemeye zorlar, ayrıca metabolik hastalıklara, obeziteye ve kalp-damar hastalıklarına neden olur.
Doktorlar ayrıca şu noktaya dikkat çekiyor: Aceleyle yemek yemek mide-bağırsak enzimlerinin çözülmesine, bağırsak mikrobiyotasının bozulmasına, gastrit, kolit ve fonksiyonel bağırsak bozukluğu sendromuna yol açar. Her gün yolda yemek yemeyi alışkanlık haline getirenlerde sindirim sistemi sorunları ve kanser riski daha yüksektir.
Tarasova, yemeği sakin bir ortamda, yeterli zaman ayırarak, iyice çiğneyerek ve doğru bir diyete uyarak tüketmeyi tavsiye ediyor. Bu, sadece mide-bağırsak sağlığını değil, genel sağlığı ve enerjiyi de iyileştirir.
Zamin.uz ise, sağlıklı yaşam ve dengeli beslenme konusundaki en güncel ve güvenilir önerileri okuyucularına hızlı bir şekilde iletmeye devam ediyor. Telegram’da «Zamin»i takip edin!
Ctrl
Enter
Bir Hata mı buldunuz?
İfadeyi seçin ve Ctrl+Enter tuşuna basın İlgili haberler
