Кўпчилик учун вақт танқислиги туфайли йўл-йўлакай овқатланиш оддий ҳолга айланди, лекин шифокорлар бу одат соғлиққа жиддий хавф эканини яна бир бор эслатмоқда, деб хабар берди gazeta.ru. Пирогов университети 2-сонли госпитал педиатрия кафедраси доценти Олга Тарасова таъкидлашича, овқатни шошилинч, чайнамасдан ва ҳаракатда истеъмол қилиш инсон организмида стрессни келтириб чиқаради, натижада ошқозон-ичак тизимига зарар етади.
Тарасовага кўра, овқат ҳазм қилиш жараёни оғиз бўшлиғида бошланади. Агар инсон югуриб ёки машинада ҳаракатланиб овқатланса, камроқ чайнайди, бу эса оғиз бўшлиғида ферментлар ишини чеклайди, ошқозон-ичак тракти эса тайёрланишга улгурмайди. Натижада, организмда кортизол — стресс гормони ишлаб чиқарилади ва тана овқатни тўлиқ ҳазм қила олмайди.
Мутаxассис таъкидлайди: бу жараён доимий равишда такрорланса, ортиқча овқатланиш, оғирлик ҳисси, яъни тўқликка етиб келмаслик ҳолатлари пайдо бўлади. Бундай овқатланишда, асосан, тез тайёр бўлувчи ёғли ва углеводли таомлар истеъмол қилинади, оқсил эса кам. Бу эса тўқлик ҳиссини тез тарқатиб, инсонни яна овқатланишга мажбур қилади, шунингдек, метаболик касалликлар, семизлик ва юрак-қон томир касалликларига сабаб бўлади.
Шифокорлар яна бир жиҳатга эътибор қаратишади: шошилинч овқатланиш ошқозон-ичак ферментларини эритиб, ичак микрофлорасининг бузилишига, гастрит, колит ва функционал бузилиш синдромларига олиб келади. Ҳар куни йўл-йўлакай овқатланишни одат қилиб олганлар орасида ҳазм тизими муаммолари ва саратон хавфи юқорироқ бўлади.
Тарасова овқатни тинч ва вақт ажратган ҳолда, яхшилаб чайнаб, тўғри рационга риоя қилган ҳолда истеъмол қилишни маслаҳат беради. Бу нафақат ошқозон-ичак саломатлигини, балки умумий соғлик ва энергияни ҳам яхшилайди.
Zamin.uz эса, соғлом турмуш ва рационал овқатланиш ҳақида энг сўнгги ва ишончли тавсиялар билан ўқувчиларини тезкор равишда хабардор қилиб боради. «Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босинг Мавзуга оид янгиликлар
