Görme yeteneğini geliştiren vitaminler ve mikro elementler

^{Fotoğraf: «Domashniy Ochag»}
Eğer görme netliği ile ilgili sorunlar yoksa, beslenmede değişiklik yapmaya ve ek vitaminler almaya başlamak gerekir. Ayrıca bilgisayar ve telefondan aşırı kullanmamak için arada 15 dakika dinlenmeye alışın. Vitamin kompleksleri ve biyolojik aktif takviyeleri yılda birkaç kez 2-3 ay ara ile almak gerekir.

Görme yeteneğini artıran vitaminler
Vitaminler ve biyolojik aktif takviyeler aşağıdaki bileşenleri içermelidir.

Retinol (A vitamini) – bu maddenin eksikliği görme yeteneğinin zayıflamasına neden olur. Gözyaşı bezlerinin normal çalışmasını sağlar, göz hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur.
C vitamini – göz damarlarını güçlendirir, dokuların yeterince beslenmesini sağlar.
B grubu vitaminleri – gözün madde alışverişini iyileştirir ve görme impulsunun oluşumuna etki eder.
Tokoferol (göz için E vitamini) – gözü ultraviyole ışınları ve diğer zarar vericilerden koruyan antioksidandır, membrana da olumlu etkisi vardır.

Karotenoidler
Lutein, likopen ve zeaksantin içeren göz vitaminlerine dikkat edin. Bu maddeler görme aparatına olumlu etki eden güçlü antioksidanlardır.

Mikroelementler (çinko, bakır, krom ve selenyum)
Bu mikroelementler göz dokularının yenilenmesini hızlandırır ve bunun sonucunda görme yeteneği iyileşir. Ayrıca karadut da görme yeteneği ve doku yenilenmesine etki eder. Göz için vitamin seçerken çeşitli kompleksler ve BİT (biyolojik aktif takviyeler) içeriğinde ne kadar aktif madde olduğuna dikkat edin. Çoğu popüler ürünün içeriğinde önemli bileşenlerin yetersiz olması nedeniyle etkisi çok fazla olmayabilir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!