Hangi hastalıklar nesilden geçebilir?

^{Foto: «Domashniy Ochag»}
Tehlikeli hastalıkların ortaya çıkmasına sadece yanlış yaşam tarzı, sağlıksız beslenme değil, aynı zamanda diğer dış etkenlerin yanı sıra kalıtım da sebep olabilir.

Ailenizde kanser hastası var mı?
Kanser her üç kişiden birinde görülebilir ve %10-15 oranında genetik yatkınlık olabilir. Ailenizde çoğunlukla bir tür kanser varsa, örneğin aile üyelerinizden üç kişi veya size yakın bir akrabanız bu melanomaya yakalanmışsa, bu sorunun gelişme riski yüksektir. Ayrıca yumurtalık, meme, rahim ve bağırsak kanserleri de kalıtsal yatkınlıkla bağlantılı olabilir. 50 yaşından önce sizde herhangi bir kanser gelişmişse, bu risk aile üyelerinizde de olabilir.
Önemli!
Fiziksel egzersizler meme ve bağırsak kanserinin ortaya çıkma olasılığını azaltır. Diyete uyulursa bağırsak kanserinin ortaya çıkma olasılığı önemli ölçüde azalır. Sebze, meyve ve yeşillik tüketin, kilonuzun artmamasına dikkat edin. Doktordan kanserin ilk belirtilerini kendi kendinize nasıl tespit edebileceğinizi sorun. Genetik doktora başvurun, önleyici tedbirler alın.

Annenizde kalça kemiği kırığı oldu mu?
Kemiklerin zayıflamasına neden olan osteoporoz her üç kadından biri ve her yirmi erkekten birinde görülür. %80 oranında genetik olabilir. Ebeveynlerinizde olan hastalık sizde de görülebilir, ancak doğru beslenme ve egzersizle önlenebilir.
Önemli!
Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin ürünlerden oluşan diyete uyun. Tuz, sigara ve alkolden kaçının. Aerobik veya başka fiziksel aktiviteler yapın.

Ailenizde diyabet hastası var mı?
Ailenizde tip 2 diyabet hastaları varsa, risk grubundasınız. Ancak spor yaparak ve %10-15 kilo vererek hastalığın gelişimi önlenebilir.
Önemli!
Kilonuzu kontrol edin. Kilo artışı vücutta insülin etkinliğini azaltır. Susuzluk, çabuk yorulma, kaşıntı ve görme kararması gibi belirtileri önemseyin.

Aile üyeleriniz arasında 55 yaşından önce kalp krizi geçiren var mı?
Ortaya çıkışında birçok faktör etkili olsa da, kalıtımsal ise gelişme riski yüksektir. Özellikle yakınlarınız 55-65 yaş arasında kalp krizi geçirmişse risk artar. Dünyada her beş yüz kişiden biri hiperkolesterolemi hastasıdır ve bu tür yüksek kolesterolü olan hastalar 40 yaşına gelmeden kalp krizi geçirebilir.
Önemli!
Yağlı, tuzlu yiyeceklerden ve sigaradan vazgeçin. Daha fazla meyve, sebze tüketin, fiziksel olarak aktif olun.

Tansiyonunuzu kontrol altında tutun
Ailenizin en az üç neslinin hastalık geçmişini inceleyin. Yakınlarınızın doğum tarihlerini ve vefat edenlerin ölüm tarihleri ile nedenlerini not edin. Ciddi hastalıklara: kanser, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon, yüksek kolesterol ve ruhsal hastalıklara dikkat edin. Kronik hastalıklar: alerji, görme kaybı ve glokom da göz ardı edilmemelidir. Aile ağacı şeklindeki soy ağacını kullanmak bu konuda size iyi yardımcı olur. Doktor tavsiyesi olmadan sonuç çıkarmaya acele etmeyin. Telegram’da «Zamin»i takip edin!