Kan basıncının yükselmesine neden olan 5 alışkanlık

^{Foto: «Domashniy ochag»}
30 yaşından büyük hemen hemen her üç kişiden biri yüksek tansiyondan muzdarip. Doktorlar, tansiyon 130 olduğunda yaşam tarzını değiştirmeyi, 140 olduğunda ise doktora başvurmayı vurguluyorlar.

Sıvı tüketimini ölçülü yapmamak
Sıvı eksikliği ve susuzluk, vücuttaki birçok sistemi, özellikle de kan basıncını etkiler. Vücut susuz kaldığında kan basıncı normal olmayabilir, çok fazla sıvı içildiğinde ve sıvı idrar yoluyla atıldığında ise belirgin şekilde düşebilir.

Vitamin almamak
Kendi kendine tedavi uygulamamak ve karşılaşılan vitamini almamak, doktorun önerisiyle kan testi yaptırarak önemli mineraller: potasyum ve magnezyum seviyelerini kontrol etmek gerekir. Potasyum, vücuttan fazla sodyumun atılmasını sağlar, magnezyum ise kalp fonksiyonuna ve pıhtılaşmanın önlenmesine katkıda bulunur. Bu nedenle beslenme düzenini gözden geçirmek ve gerekirse vitamin şeklinde almak önemlidir.

Dik durmamak
Osteokondroz sadece omuz ve boyun bölgesinde ağrıya neden olmakla kalmaz, aynı zamanda kan basıncının yükselmesine de sebep olur. Çünkü bel ve boyun bölgesindeki kasların sürekli zorlanması damar spazmlarına yol açar, beyindeki kan dolaşımı kötüleşir ve kan basıncı yükselir.

Doktor kontrolünden geçmemek
Hipertansiyon, diğer hastalıklar – diyabet, böbrek fonksiyon bozuklukları, karaciğer ve tiroid bezindeki sorunlara özgü semptomlar olabilir. Ciddi sonuçlara yol açmaması için kontrol yaptırmak ve önlem almak gerekir.

Kendi kendine tedavi uygulamak
Biyolojik aktif takviyeler ve vitaminleri doktor önerisi olmadan almak da kan basıncının yükselmesine neden olabilir. Bu yüzden asla kendi kendine tedavi uygulamamak ve doktora başvurmayı unutmamak gerekir.

Haberler