Saç beyazlamasının önlenmesi mümkün mü?

^{Fotoğraf: Adobe Stock}
Saç beyazlaması aslında genetik bir süreçtir, ancak dış etkenler nedeniyle ortaya çıkarsa, bunun önüne geçilebilir. Saçın beyazlamasının «fizyolojik» görünümü genellikle 50-55 yaş civarındadır. Bu, saça doğal rengini veren melanin üreten melanosit hücrelerinin fonksiyonunun zayıflamasıyla ilgili.

Eğer beyaz tellerin ortaya çıkması erken (20-30 yaşlarında) başlarsa, sadece melanositlerin aktivitesinin azalmasına değil, aynı zamanda onların ölmesine yol açan birkaç faktörün varlığına işaret eder:
- kronik stres;
- kronik enfeksiyon odakları;
- tiroid bezi;
- hipofiz bezi;
- mide-bağırsak hastalıkları;
- demir eksikliği;
- otoimmün hastalıklar;
- kan dolaşımının bozulması;
- yanlış beslenme;
- vitamin veya mikroelement eksikliği;
- olumsuz çevre;
- kötü alışkanlıklar ve diğerleri.

Beyaz saçlardan kurtulmanın en hızlı ve etkili yolu saç boyamaktır, ancak maalesef sık kullanılması gerektiği için bu işlem saçların güzelliği ve durumuna olumsuz etkide bulunabilir. Tıp bilimleri adayı, kozmetolog, trikolog, dermatolog Yekaterina Yuriyevna Pashchenko saç beyazlamasının önüne geçmenin alternatif yöntemleri hakkında bilgi veriyor.

^{Fotoğraf: Adobe Stock}
Yüksek kaliteli ve besleyici beslenme — besinlerle birlikte gerekli mikroelementler ve besin maddelerini yeterli miktarda almak çok önemlidir. Diyetinize yeterli miktarda protein, kalsiyum, çinko, bakır, selenyum, B vitaminleri, beta-karoten içeren yiyecekleri ekleyin: deniz yosunları, kuruyemişler, fındık, yapraklı sebzeler, baklagiller, yumurta, lor peyniri, brokoli, karaciğer, narenciye meyveleri, elma, orman meyveleri ve diğerleri. Ayrıca yeterli miktarda omega yağ asitleri içeren ürünler — zeytinyağı, balık yağı, bazı balık türleri de faydalıdır.

İçecek düzeni — sıvı eksikliği metabolik süreçleri ve önemli besin maddelerinin emilimini yavaşlatır. Bu yüzden günde en az 1,5-2 litre temiz su içmeye alışın. Zamanında tıbbi kontrolden geçmek gizli hastalıkların tespit edilmesine ve uzman kontrolünde gerekli tedaviye yardımcı olur. Stresten mümkün olduğunca kurtulmaya çalışın. Gerekirse psikolog veya psikoterapistten yardım alın.

Sağlıklı yaşam tarzına uyun — temiz havada sık sık yürüyüş yapın (günde 2-3 saat), kötü alışkanlıklardan (sigara, alkol) vazgeçin.

Evde mikrosirkülasyonu iyileştiren cilt bakım egzersizleri yapın, örneğin günde 3-5 dakika boyunca saç derisine masaj yapın.

Hint yağı, biber tentürü ve B vitaminleri bazlı bitkisel maskeler kullanın — bunlar mikrosirkülasyonu teşvik eder, hint yağı ise doğal pigment üretimine yardımcı olur.

Melanin (sistein ve tirozin gibi) sentezi için gerekli mikroelementler ve amino asitleri içeren B, C, A vitaminlerine dayalı farmasötik preparatları deneyin — tüm ilaçlar sadece doktor tavsiyesiyle kullanılır.

Kükürt, biotin, inositol içeren losyonlar kullanın — bunların hepsi melanin üretimini yeniden sağlar ve beyaz saçların azalmasına yardımcı olur.

Önemli mikroelementler ve vitaminler içeren saç derisi için mezoterapi kursuna katılın — bu da saçların erken beyazlamasının önüne geçmenin mükemmel bir yoludur. Telegram’da «Zamin»i takip edin!