331
Saç dökülmesi çok yaygın bir sorundur. Birçok kişi bunu ilkbaharda, vücutta vitamin eksikliği olduğunda yaşar. Ancak bu tek neden değildir. Uzman, saç dökülmesinin neden başladığını ve durumu iyileştirmek için kişinin kendi başına neler yapabileceğini açıkladı.
Saç dökülmesi normaldir
Saç dökülmesi her zaman sağlık sorunlarının belirtisi değildir.
Saç derisindeki her saç folikülü hayatının üç aşamasından geçer.
- Anagen — aktif büyüme aşamasıdır. İki yıldan yedi yıla kadar sürebilir. Bu dönemde saçlar uzun ve daha kalındır.
- Katagen — kısa süreli geçiş aşamasıdır. Yaklaşık üç ay sürer. Bu dönemde saç büyümesi durur.
- Telogen — dinlenme dönemidir. Altı haftadan altı aya kadar devam eder. Bu süreçte büyüyen saçlar yavaş yavaş saç foliküllerinden deri yüzeyine itilir ve doğal olarak dökülür. Sonrasında saç folikülü dinlenir. Zamanla yeni döngü için güç toplar.
Bu aşamalar düzenli olarak tekrarlanır ve saç tellerinin yenilenmesinin doğal sürecini oluşturur. Günlük hayatta belirgin saç dökülmesi fark etmeyiz çünkü saç folikülleri her zaman bu döngünün farklı aşamalarındadır. Ayrıca, başımızda ortalama 100-150 bin saç teli bulunur ve genellikle günde 50-100 saç teli dökülebilir. Yani, bunu gözle saymak zordur. Bu yüzden saç hacmini görsel olarak aynı kabul ederiz.
Saçlar neden mevsim dışı zamanlarda da dökülür?
Bazıları mevsim dışı zamanlarda saç dökülmesinin arttığını fark eder. Genel olarak bu da doğal bir süreçtir. Örneğin, sonbaharda, yazın güçlü güneş etkisinden sonra saçlar daha fazla dökülebilir. İlkbaharda ise kıştan sonra vücudun genel zayıflığı ve vitamin eksikliği nedeniyle saç dökülmesi normaldir.
Saç dökülmesinin başlıca nedenleri
İlaç kullanımı
Saç dökülmesi bazı ilaçların yan etkisidir. Genellikle kan sulandırıcılar, yüksek tansiyon ilaçları, retinoidler, anabolik steroidler, hormonal kontraseptifler, artrit, gut ve kalp problemleri için kullanılan bazı ilaçlar bu duruma yol açar.
Hamilelik
Hamilelik dönemi, güçlü hormonal değişikliklerle birlikte vücudun güç sınavıdır. Doğumdan sonra hormonal denge stabil hale geldiğinde, üç ila altı ay arasında kaybedilen saçlar yerine gelir.
Vitamin ve diğer önemli maddelerin eksikliği
Protein, vücuttaki temel yapı taşıdır. Eksikliği saç tellerinin hücre yenilenme sürecinin yavaşlamasına ve durmasına neden olur. Demir de saç sağlığı için önemlidir, bu yüzden eksikliği doğrudan saç durumunu etkiler. Tırnakların kırılganlaşması, ciltte solgunluk, nefes darlığı, halsizlik ve kalp çarpıntısı da demir eksikliğini gösterir.
Stres
Stres durumu bağışıklık sistemini aktive eder ve çeşitli dış tehditlere karşı hazırlar. Vücudun tüm gücü şu anda hayatta kalmayı sağlamak için yönlendirildiğinden saç büyümesi yavaşlayabilir hatta durabilir. Böylece büyüyen saç telleri dökülür ama yenileri çıkmaz. Bazılarında saç hacmi azalmış gibi görünür.
Yanlış bakım
Şampuanla yıkama sırasında yüksek sıcaklık, çok sıcak veya soğuk suyun sık kullanımı da saç dökülmesine ve kırılmaya neden olur. Bir diğer yaygın durum ise cilt bakım ve şekillendirme ürünlerine alerjik reaksiyondur.
Saç dökülmesini kendi başına durdurmak mümkün mü?
Bakım
İlk adım saç bakımını analiz etmektir. Belki bir şey değişmiştir? Ya da yeni bir ürün kullanmaya başladınız mı? Çok sık yapılan yüksek topuzlar ve atkuyruğu, termal etkiler, nemli saçların taranması ve sık şampuan kullanımı — bunların hepsi hasar ve saç dökülmesine yol açar.
Hafif günlük bakım için sülfat, paraben ve silikon içermeyen ürünler kullanmak daha iyidir. Doğal besleyici ve nemlendirici içeriklere sahip formüller tercih edin. İyi bir saç ürünü, hasar görmüş saçları onarmak için amino asitler içermelidir.
Tıbbi test
Ayrıca kan testi yaptırmak önerilir. Bu, vitamin eksikliği ve hormonal dengeyi belirlemeye yardımcı olur. D ve B12 vitaminleri, demir, çinko, bakır, protein gibi mikroelementlerin değerlerine özel dikkat verilir. 30 yaşından sonra kadınlarda dihidrotestosteronun yüksek dönüşümü saç dökülmesini tetikleyen bir faktördür.
Alınan sonuçlara göre vitamin ve mineral tedavisine geçilebilir. Ayrıca mikroelement eksikliğini gidermek için diyeti değiştirmek gerekir. Ancak tabii ki öncelikle bir uzmana danışmak şarttır.
Doğru alışkanlıklar
Uykusuzluk, sigara ve alkol tüketimini azaltmak tavsiye edilir. Ancak fiziksel aktivite, yürüyüş ve meditasyon ise günlük rutininize eklenmelidir.
Dinlenme ve bakım, başa kendi kendine masaj yapmak şeklinde birleştirilebilir. Örneğin, her akşam baş derisini özel yumuşak bir tarakla veya parmak uçlarıyla nazikçe masaj yapmayı alışkanlık haline getirin. Bu basit uygulama stres seviyesini azaltmaya ve saç foliküllerinin mikrosirkülasyonunu iyileştirmeye yardımcı olur.
Ne zaman trichologa başvurulmalı?
- Kendi başınıza önleyici tedbirler aldıysanız ancak durum düzelmediyse (ya da kötüleştiyse).
- Aniden başlayan ve normalin üzerinde olan şiddetli saç dökülmesi sizi çok endişelendiriyorsa.
- Saç dökülmesi saç derisinde kaşıntı, iltihaplanma ve ağrı ile birlikteyse.
12:29, 7-05-2025
