288
Lavanta, greyfurt, kiraz, kuşkonmaz ve kabak gibi bitki ve meyveler uykusuzlukla mücadeleye yardımcı olur, uyku kalitesini artırır ve ruh haline olumlu etki yapar. Bu konuda diyetisyen Anastasiya Kondaurova bilgi verdi.
Kondaurova'nın sözlerine göre, sayılan otlar, meyve ve sebzeler doğal uyku hapları veya doğal sedatifler olarak adlandırılabilir. Özellikle, triptofan maddesi içeren kabak uyku ve ruh halini düzenlemede vazgeçilmez bir yardımcıdır. Melatonin içeren kiraz da faydalıdır.
Ayrıca, potasyum ve magnezyum açısından zengin muz uykusuzluğun önlenmesine yardımcı olur. Lavantanın sakinleştirici özellikleri ise iyi uyku ve dinlenmeye destek olur. Bunun için uzman, banyoya lavanta yağı eklemeyi tavsiye etti. Greyfurt ve kuşkonmaz da benzer özelliklere sahiptir.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
