ORVI ile hastalandığınızda ne yapmamalısınız?

^{Foto: “Noviy ochag”}
Her insan yılda en az birkaç kez enfeksiyon kapmasına rağmen, mevsimsel soğuk algınlığını çok hafif karşılar. Hastalık sırasında erken işe gidilirse veya vücut aşırı zorlanırsa, ciddi komplikasyonlar gelişebilir ve bu durum hayat için tehlikeli olabilir. “Noviy ochag” yayını, hangi alışkanlıkların iyileşmeyi geciktirdiğini ve hastalığı daha da ağırlaştırdığını açıkladı.

Hastayken işe gitmek

İlaçlarla belirtiler baskılansa veya maske takılsa bile, iyileşmeden önce işe gitmemek gerekir. Birincisi, virüs çevredekilere bulaşabilir. İkincisi, grip ve soğuk algınlığı sırasında kalp ekstra zorlanır ve bu dönemde kalp krizi riski 6 kat artar.

Sarılmak

Sarılmak stresi azaltmaya yardımcı olur, bu hastalık sırasında da işe yarar. Ancak hasta yumuşak oyuncaklarla sarılmalıdır: oksitosin artışı yaklaşık olarak aynıdır ve sarılmak onlara zarar vermez. Belirtiler tamamen geçtikten sonra bile hasta bir hafta boyunca virüs taşıyıcısı olabilir. Bu yüzden aile ve arkadaşları riske atmamak gerekir.

Elleri yıkamamak

Çoğu solunum yolu virüsü hava damlacıklarıyla bulaşır, ancak hasta kişi kapı kolu, anahtar, bilgisayar klavyesi veya masa yüzeyine dokunarak da kolayca bulaştırabilir. Başkalarına özen göstermek için hasta iken elleri mümkün olduğunca sık yıkamak ve dezenfektan mendillerle temas edilen eşyaları silmek önerilir.

Geç saatlere kadar film ve dizi izlemek

Soğuk algınlığı sırasında dizi ve film izlemek doğru mu? Maalesef bu iyi bir çözüm değildir: çünkü uykuda geçirilen her saat iyileşme için kritik bir süreç olabilir. 2019 yılında Journal of Experimental Medicine dergisinde yayımlanan araştırma, iyi bir gece uykusunun T hücreleri adı verilen bazı özel bağışıklık hücrelerinin etkinliğini artırabileceğini ve böylece iyileşme sürecini hızlandırabileceğini göstermiştir.

Soğuk duş almak

Çoğu insan yüksek vücut sıcaklığını soğuk duş veya banyo ile düşürebileceğini düşünür. Aslında, kısa süreli rahatlamadan sonra ateş daha da yükselir ve bu durumda doktor yardımı gerekir.

Sosyal etkinliklere katılmak

Durum oldukça iyileşse ve arkadaşlarla buluşacak kadar güç olsa bile, tüm sosyal etkinlikleri başka zamana ertelemek daha iyidir. Belirtiler tamamen geçtikten sonra en az yedi gün boyunca virüsü başkalarına bulaştırmamak için gönüllü izolasyon sürdürülmeli ve halka açık yerlere gitmekten kaçınılmalıdır.

Yanlış içecekler tüketmek

Bol miktarda ılık içecek içmek, hızlı iyileşmenin iki önemli unsurundan biridir. Ancak içecekleri doğru seçmek de önemlidir: kafeinsiz, şekersiz ve kesinlikle alkolsüz olmalıdır. En iyi seçim limon ve bal ile ılık su veya minimum şeker içeren meyveli içeceklerdir.

Yanlış beslenme

Hastalık sırasında iştah tamamen kaybolabilir, ancak bu yiyecekleri reddetmek için bir sebep değildir: vücudun virüsle savaşmasına yardım gerekir. Bu yüzden doğru beslenme çok önemlidir. Ancak kızarmış ve fast food yiyeceklerden tamamen kaçınılmalıdır: zararlı yağlarla dolu gıdalar bağışıklığı zayıflatır ve sonuçta vücudun virüsle savaşması zorlaşır.

Шухрат Раззаков

«ZAMIN.UZ» Editörü