Sabah iştahsızlığının tıpla ilgisi olmayan 3 nedeni

^{Fotoğraf: Getty Images}
Sabah iştahsızlığı çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Bunların sadece bazıları tıbbi sebeplere dayanır. Uzman Zarema Aliyeva bu sorunlar hakkında detaylı bilgiyi veriyor.

— Sabah iştahsızlığı mide-bağırsak hastalıkları veya tiroid bezi fonksiyonlarıyla ilgili problemlerden kaynaklanabilir. Bununla birlikte, uzmanların vurguladığı gibi, eğer kahvaltı yapmamak sağlık açısından sorun yaratmıyorsa, bu durum uzun zamandır alışkanlık haline gelmişse, gastrit veya başka ciddi hastalıklar yoksa, buna dikkat etmeyebilirsiniz. Ancak birkaç yıl boyunca düzenli kahvaltı yaptıktan sonra aniden sabah iştahınızın kaybolduğunu fark ederseniz – bu endişelenmeniz gereken bir durumdur. Böyle zamanlarda açlık yerine mide bulantısı hissi oluşması da muayene edilmesi gerektiğini gösterir.

Diğer her durumda sabah iştahsızlığının nedenleri belirlenmelidir:

— Çok fazla kahve içmek. Eğer kendinizi kahve sever olarak görüyorsanız ve hayatınızı bu canlandırıcı içecek olmadan hayal edemiyorsanız, sabah iştahınızın olmaması sizi şaşırtmamalıdır. Kahve açlık hissini yok etmekle kalmaz, aynı zamanda vücuttaki suyu da kaybettirir; bu yüzden çok kahve içenlerin vücuttaki sıvı dengesini 1 bardak kahve/2 bardak su oranında tamamlaması gerekir. Aksi takdirde vücut susuz kalır ve sonuç olarak kuru cilt ve erken kırışıklık sorunlarıyla karşılaşılır.

— Kurallara uymamak. Bilindiği gibi, bilgisayar veya televizyon ekranı önünde çok oturanlar için düzen hakkında konuşmak bile zordur, onlar için sabah kahvaltısı yapmak bile bir sorundur. "Gece kuşları" sadece geç uyumakla kalmaz, aynı zamanda geç kalkar ve doğal olarak geç kahvaltı yaparlar. Eğer herhangi bir acil durum nedeniyle erken kalkarlarsa, bu durumda iştahsızlığın nedenleri açıktır.

— Lezzetli akşam yemeği. Ne kadar geç ve doyurucu yemek yerseniz, vücut için sindirim o kadar zorlaşır çünkü gece boyunca vücuttaki birçok süreç, özellikle sindirim yavaşlar. Buna bağlı olarak sabah iştahsız kalkarsınız. Maalesef, bu şekilde beslenme yaklaşımını faydalı olarak nitelendirmek zordur çünkü bol ve geç akşam yemeği ile kahvaltı yapmamak yanlış beslenme alışkanlığı oluşturur. Bu da gelecekte fazla kiloya yol açabilir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!