Дәрігерлер мен ғалымдар ұйқысыздықтың адам өміріне қалай әсер ететінін және оның ұзақ өмірге ықпалы туралы толық ақпарат берді. Орегон денсаулық сақтау және ғылыми университетінің ғалымдары өз зерттеулерінде дұрыс тамақтанбау мен аз қимылдау сияқты факторларға қарағанда, ұйқысыздықтың адамның өмір сүру ұзақтығына елеулі әсер ететінін анықтады.
Зерттеушілер АҚШ-тың әртүрлі округтерінен алынған мәліметтерді зерттеп, осы факторларды, соның ішінде тамақтану, зиянды әдеттер, физикалық белсенділік және ұйқы ұзақтығын анықтады. Бұған дейін көбінесе тамақтану мен физикалық белсенділікке көңіл бөлінсе де, бұл зерттеу ұйқысыздықтың ұзақ өмірге тигізетін әсерін айқын көрсетті.
Зерттеушілер, сондай-ақ, ұйқысыздықтың көп жағдайда жүрек талмасы, инсульт, иммунитеттің төмендеуі және инфекциялар қаупін арттыруға себеп болатынын атап өтті. Үнемі ұйқысыздық мидың когнитивтік функцияларын бұзып, есте сақтау, назар аудару және реакцияларды нашарлатады. Бұл үдеріс баяу және біртіндеп жүреді, бірақ адамның күнделікті өміріне айтарлықтай әсер етіп жатады.
Сонымен қатар, ғалымдар ұйқысыздықтың әлеуметтік факторлармен, соның ішінде жалғыздық пен аз қозғалыспен де байланысты екенін атап өтті. Ұзақ өмір сүруге әсер ететін факторлардың бірі ретінде тұрақты ұйқының болмауы анықталғанын дәрігерлер айтты.
Күнделікті өмірде тұрақты және сау ұйқыны қамтамасыз ету, сондай-ақ адамның жалпы денсаулығына көңіл бөлу артық стрессті және физикалық бұзылыстардың алдын алуға көмектеседі.
“Zamin”-ді Telegram-нан оқыңыз!
«Меҳмон» тобындағы келушілер бұл жарияланымға пікір қалдыра алмайды.
