Фото: Medium
Мутахассисларнинг таъкидлашича, жисмоний машқлар мияни тузалмас касалликлардан сақлайди. Ҳатто одам Альцгеймерга чалина бошлаган бўлса ҳам, жисмоний машқлар касаллик ривожланишига тўсиқ бўлади.
Бадантарбия машқлари миядаги эски нейрон тўқималарни сақлайди ва янгилари пайдо бўлишига олиб келади. Шу билан бирга сақловчи нейромедиаторлар сонини ҳам оширади.
Альцгеймар касаллиги билан боғлиқ ҳолатларнинг учтадан биттасида турмуш тарзини ўзгартириш катта фойда келтирган. 65 ёшдан катта одамлар ҳафтасига камида 150 дақиқа ўртача интенсив машқ қилиши ёки 75 дақиқа юқори интенсив машғулотлар билан банд бўлиши лозим. Бу ўринда ҳар бир машқ камида 10 дақиқа давом этиши лозим.
Бадантарбия машқлари кекса одамларда мия фаолиятини яхшилаш билан бирга уйқуни яхшилайди ва тушкунликка тушмасликка сабаб бўлади. «Замин» янгиликларини «Вконтакти»да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Мария Захарова украиналикларни Америка ҳиндуларига ўхшатди
“Толибон” Афғонистоннинг Хост вилоятида беш нафар фуқарони қамчи билан жазолади
Россия дунёдаги биринчи водород ёқилғили автомобилни тақдим этди
Владимир Путин «Крокус»да содир этилган теракт учун ўч олишга чақирди
Велосипедда сайр қилиш учун 3 сабаб: ёшартиради, оздиради ва умрни узайтиради
Зоир Мирзаев “Телефонсиз мактаб”га 300 млн сўм мукофот берди
Crocus терактида айбланаётган тожикистонлик Далержон Мирзоевнинг ота-онаси ўғли ҳақида гапирди
Америкалик олимлар барча учун бирдек фойдали жисмоний фаоллик турини аниқлади