Foto: Medium
Mutaxassislarning ta’kidlashicha, jismoniy mashqlar miyani tuzalmas kasalliklardan saqlaydi. Hatto odam Alsgeymerga chalina boshlagan bo‘lsa ham, jismoniy mashqlar kasallik rivojlanishiga to‘siq bo‘ladi.
Badantarbiya mashqlari miyadagi eski neyron to‘qimalarni saqlaydi va yangilari paydo bo‘lishiga olib keladi. Shu bilan birga saqlovchi neyromediatorlar sonini ham oshiradi.
Alsgeymar kasalligi bilan bog‘liq holatlarning uchtadan bittasida turmush tarzini o‘zgartirish katta foyda keltirgan. 65 yoshdan katta odamlar haftasiga kamida 150 daqiqa o‘rtacha intensiv mashq qilishi yoki 75 daqiqa yuqori intensiv mashg‘ulotlar bilan band bo‘lishi lozim. Bu o‘rinda har bir mashq kamida 10 daqiqa davom etishi lozim.
Badantarbiya mashqlari keksa odamlarda miya faoliyatini yaxshilash bilan birga uyquni yaxshilaydi va tushkunlikka tushmaslikka sabab bo‘ladi. “Zamin” yangiliklarini “Instagram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
“Hizbulloh” bir sutkada Isroilga qarshi 20 ga yaqin harbiy amaliyot o‘tkazdi
Xalqaro jinoyat sudi Isroil bosh vaziri Netanyaxuni hibsga olishga order berdi
Italiya sudi Quddus Isroil poytaxti emasligi haqida qaror chiqardi
Xalqaro jinoyat sudining orderi Isroilni nega qo‘rqityapti?
2026 yilda bo‘lajak mundialning favoritlari reytingi taqdim etildi
22 noyabr kuni Cobalt avtomobiliga shartnoma ochilishi e’lon qilindi
Superliga. OKMK safarda "Paxtakor"ni mag‘lub etdi va 11 yillik qora an’anaga chek qo‘ydi
Ramzan Qodirov G‘arb davlatlariga hujum qilishga chaqirdi: “Haqiqiy urush qandayligini his qilishsin”
