Foto: Medium
Mutaxassislarning ta’kidlashicha, jismoniy mashqlar miyani tuzalmas kasalliklardan saqlaydi. Hatto odam Alsgeymerga chalina boshlagan bo‘lsa ham, jismoniy mashqlar kasallik rivojlanishiga to‘siq bo‘ladi.
Badantarbiya mashqlari miyadagi eski neyron to‘qimalarni saqlaydi va yangilari paydo bo‘lishiga olib keladi. Shu bilan birga saqlovchi neyromediatorlar sonini ham oshiradi.
Alsgeymar kasalligi bilan bog‘liq holatlarning uchtadan bittasida turmush tarzini o‘zgartirish katta foyda keltirgan. 65 yoshdan katta odamlar haftasiga kamida 150 daqiqa o‘rtacha intensiv mashq qilishi yoki 75 daqiqa yuqori intensiv mashg‘ulotlar bilan band bo‘lishi lozim. Bu o‘rinda har bir mashq kamida 10 daqiqa davom etishi lozim.
Badantarbiya mashqlari keksa odamlarda miya faoliyatini yaxshilash bilan birga uyquni yaxshilaydi va tushkunlikka tushmaslikka sabab bo‘ladi. “Zamin” yangiliklarini “Vkontakti”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Samarqandda haydovchidan pora so‘ragan YPX xodimlari ishdan bo‘shatildi
Navoiyda YPX xodimlari ko‘z oldidagi qoidabuzarlikka ko‘z yumdi
Saudiyadagi forumda G‘azo urushi muhokama qilindi: «Isroilni to‘xtata oladigan yagona davlat – AQSH»
OAV erkinligi reytingi: Dunyodagi vaziyat - oxirgi 10 yildagi eng yomoni
Zaporoje viloyatining Rabotino shahri shimolida Rossiya bayrog‘i ko‘tarildi
AQSH Rossiyani Ukrainaga qarshi kimyoviy qurol qo‘llaganlikda aybladi
“Xufyona iqtisodiyotga qarshi kurash illyuziyasi” — Soliq qo‘mitasining rejalari nega tanqidga uchradi?
Keksayganda ham yosh ko‘rinish uchun qanday hayot tarzini kechirish kerak?