Кундалик ҳаётимизда «ҳамма касалликлар асабдан» деган иборани кўп эшитамиз. Ҳақиқатан ҳам, стресс ҳолати кайфиятимизга ҳам, соғлиғимизга ҳам ўз таъсирини ўтказмасдан қолмайди. Асаб тизимининг бузилиш ҳолатларини кўпчиликда кўриш мумкин.
Хўш, нима қилиш керак? Асаб бузилишининг олдини олиш учун стресс ҳолатига чидамлиликни оширишимиз зарур!
Бунинг учун кундалик таомномамиз таркибига асаб тизимини мустаҳкамлашга ёрдам берувчи озиқ-овқат маҳсулотларини қўшишимиз керак бўлади.
Асаб тизимининг меъёрида ишлаб туриши учун организмда қуйидаги моддалар етарлича бўлиши талаб қилинади:
Ретинол (бета-каротин) – балиқ мойи ва денгиз балиғи, черника, мол гўшти, жигар, сабзи, курага ва янги пишган ўрикда кўп бўлади.
Аскорбин кислота – цитрусли мевалар, клюква, наъматак, смородина ва олмада кўп учрайди.
E витамини – ўсимлик ва балиқ ёғида, ёнғоқ, исмалоқ, товуқ ва бедана тухумида бор.
B гуруҳи витаминлари ҳам асаб тизими фаолиятини яхшилашда катта аҳамиятга эга. “Замин” янгиликларини “Одноклассники”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Организмда қайси турдаги витамин етишмаётганини қандай аниқлаш мумкин?
Бош кийимсиз юришнинг организмга қандай таъсири бор?
Грецияда минглаб одамлар НАТОга қарши намойиш ўтказди
Эрдўғон: “Туркия Ғазо можароси тугамагунча Фаластинни қўллаб-қувватлайди”
Словакия бош вазири Путиннинг таклифини қабул қилди
Энди «Доимий яшаш жойига рўйхатга қўйиш» қулайлашди (видео)
Ўзбекистонда онкологик касалликка чалинган аёллар бепул даволанади
Медведев Россия НАТО ҳарбий базаларига зарба йўллаши мумкинлигини истисно қилмади
