Әлеуметтік желілердегі қысқа бейнелерге қызығушылық өздігінен проблема емес, басты критерий - оның өмір сүру сапасына әсері. Бұл туралы Исаеваның клиникалық психологы Дарья Серебрякова айтты, деп хабарлайды Известия басылымы.
Оның айтуынша, егер релиздерді көру шабыттандырса, энергия берсе және шынайы белсенділікке - оқуға, қарым-қатынасқа, шығармашылыққа ынталандырса, әңгіме тәуелділік туралы емес, қалыпты бос уақыт туралы болып отыр.
Скроллинг апатияға, ашуланшақтыққа, ұйқының бұзылуына және өнімділіктің төмендеуіне әкелген кезде қауіп туындайды. Қысқа мазмұн дофамин жүйесіне белсенді әсер етіп, лездік марапаттау әсерін тудырады, бірақ сонымен бірге зейіннің шоғырлануын, есте сақтауды және ұзақ уақыт бойы ойлау қабілетін нашарлатады.
Қысқа бейнелердің зиянын азайтуға гаджеттерден тыс белсенді өмір көмектеседі: қозғалыс, жанды қарым-қатынас, нақты жұмыс және демалыс режимі. Мамандар үнемі үзіліс жасап, көбірек қимылдап, біртіндеп ұзақ әрі мазмұнды форматтарға - лекцияларға, подкасттарға, ғылыми-көпшілік фильмдерге көшуге кеңес береді.
Бұл ретте психологтар оң өзгерісті де атап өтеді: пайдаланушылар, әсіресе жастар рилске сыни тұрғыдан қарай бастайды. Зумерлер арасында "қағаз тренді" танымал бола бастады - кітап оқуға деген қызығушылық және зейін мен шоғырлану қабілетін дамытатын басқа да форматтар. Сарапшылардың пікірінше, әлеуметтік желіні саналы түрде пайдалану таяу жылдардағы маңызды дағдыға айналуы мүмкін.
“Zamin”-ді Telegram-нан оқыңыз!
