Қандай дәрумендер шаш түсуін азайтуға көмектеседі?

Шаш түсуі — көптеген адамдарды мазалайтын мәселелердің бірі. Мамандар бұл жағдайға стресс, дұрыс тамақтанбау, гормоналды өзгерістер немесе ағзадағы дәрумендердің жетіспеушілігі себеп болуы мүмкін екенін атап өтеді.

Дәрігерлер әсіресе B тобындағы дәрумендердің шаш саулығы үшін маңызды екенін айтады. Соның ішінде биотин деп аталатын B7 дәрумені шаш түбірлерін нығайтуға және шаш өсуін қолдауға көмектеседі. Бұл дәрумен жұмыртқа, жаңғақ, банан және балық өнімдерінде көп кездеседі.

D дәрумені де шаш түсуіне әсер ететін факторлардың бірі болып табылады. Ағзада бұл дәрумен азайғанда шаш фолликулалары әлсіреуі мүмкін. Мамандар күн сәулесін мөлшерімен қабылдауды және D дәруменіне бай өнімдерді тұтынуды ұсынады.