Ekspertlarning taʼkidlashicha, yurak sogʻlom boʻlishi, bir meʼyorda ishlashi uchun minerallar talab qilinadi. Bu nafaqat yurak xastaligiga uchraganlar, balki sogʻlom odamlarga ham taalluqlidir.
Masalan, yurak uchun kaliy va magniy yetishmasligi aritmiyaga olib keladi. Aritmiya rivojlanib ketsa, yurak urishdan toʻxtaydi. Demak, bu masalaga juda jiddiy munosabat yuritish lozim.
Yurakning doimiy tarzda bir xil, standartlarga javob beradigan darajada ishlashi uchun kaliy va magniy juda zarur. Chunki ular yangi, baquvvat toʻqimalar qurilishida asqotadi, asab tizimida sodir boʻladigan eng muhim jarayonlarni qoʻllab-quvvatlaydi.
ICH QOTISHI VA TOMIR TORTISHISHI
Agar organizmda magniy yetishmasligi koʻzga tashlansa, avtomat tarzda mushaklar zaiflashuvi hamda tomir tortishish jarayoni yuzaga keladi. Kaliy organizmda kamayib ketsa, odam holsizlana boshlaydi, tez-tez ich qotish hodisasi yuz beradi. Ikkala mineralning ham yetarli emasligi diareya, qusish, qora terga botish va spirtli ichimlik ichish kabi holatlarda kuzatiladi.
YURAK UCHUN QANDAY MAHSULOTLAR FOYDALI?
Kaliyga boy mahsulotlar:
Banan, tarvuz, apelsin, kivi;
Kartoshka, shpinat, avokado, qoʻziqorin;
Quritilgan mevalar, yongʻoq;
Koʻkatlar, ukrop, petrushka.
Magniyga boy mahsulotlar:
Shpinat, brokolli, kolrabi;
Banan, malina,
Mosh, loviya, fasol;
Don mahsulotlari, makaron, guruch;
Quritilgan mevalar, yongʻoq;
Achchiq shokolad;
Meva va giyoh damlamasi.
Ekspertlar hech qachon parhezli taomlarni mutaxassis maslahatisiz isteʼmol qilmaslikka chaqiradi.
Manba: Hordiq.uz “Zamin” yangiliklarini “Facebook”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Germaniyada maktab o‘quvchilari ommaviy ravishda islom dinini qabul qilmoqda
Sariqmi yoki yashil: qaysi turdagi banan foydaliroq?
Piyoda yurish va bog‘dorchilik bilan shug‘ullanish depressiyaga chalinishni 23 foizga kamaytiradi
Vladimir Putin «Krokus»da sodir etilgan terakt uchun o‘ch olishga chaqirdi
Lukashenko G‘arbga tahdid bilan chiqdi
Ortiqcha vaznli insonlar uchun sog‘lom ovqatlanishning beshta muhim qoidasi
Toshkentda 02 kodli avtoraqamlar taxminan qachon paydo bo‘lishi aytildi
AQSHning G‘azodagi siyosatidan norozi Davlat departamenti rasmiysi iste’foga chiqdi