Hayotni uzaytirishga yordam beradigan oziq-ovqatlar orasida sabzavotlar, mevalar, donlar, dukkaklilar, yong‘oqlar, urug‘lar va baliqlar mavjud. Bu haqda diyetolog Natalya Lazurenko gapirdi, deb yozadi News.ru.
Mutaxassisning ta’kidlashicha, sabzavot va mevalarda immunitetni mustahkamlovchi, organizmni turli kasalliklardan himoya qiluvchi vitaminlar, minerallar, antioksidantlar va foydali moddalar mavjud.
Don va dukkakli ekinlar metabolizmni normallashtirish va ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradigan tola, oqsil, temir va boshqa foydali moddalarga boy.
Yong‘oq va urug‘larda sog‘lom yog‘lar, oqsillar, vitaminlar va minerallar mavjud bo‘lib, ular yurak kasalliklari va saraton xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Omega-3 yog‘ kislotalariga boy baliq go‘shti yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi va miya faoliyatini oshiradi. Yashil choy tarkibidagi kuchli antioksidantlar hujayralarni shikastlanishdan himoya qiladi va qarish jarayonini sekinlashtiradi. “Zamin” yangiliklarini “Facebook”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Samarqandda haydovchidan pora so‘ragan YPX xodimlari ishdan bo‘shatildi
Istanbuldagi 1 may namoyishlarida 140 dan ortiq kishi hibsga olindi
Abbosbek Fayzullayev ham Osiyo kubogi finalida o‘ynamaydi
Timur Kapadze Yaponiyaga qarshi kechgan finaldan so‘ng nimalar dedi?
Rogov: Amerika qo‘shinlarining Ukrainada paydo bo‘lishi "ochiq ishg‘ol" bo‘ladi
Xitoyda avtomobil yo‘lining o‘pirilishi oqibatida kamida 24 kishi halok bo‘ldi
Ukraina Qrimga ATACMS raketalari bilan hujum qildi
Nyu-York politsiyasi Falastin tarafdori bo‘lib namoyish o‘tkazgan 282 talabani hibsga oldi