Hayotni uzaytirishga yordam beradigan oziq-ovqatlar orasida sabzavotlar, mevalar, donlar, dukkaklilar, yong‘oqlar, urug‘lar va baliqlar mavjud. Bu haqda diyetolog Natalya Lazurenko gapirdi, deb yozadi News.ru.
Mutaxassisning ta’kidlashicha, sabzavot va mevalarda immunitetni mustahkamlovchi, organizmni turli kasalliklardan himoya qiluvchi vitaminlar, minerallar, antioksidantlar va foydali moddalar mavjud.
Don va dukkakli ekinlar metabolizmni normallashtirish va ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradigan tola, oqsil, temir va boshqa foydali moddalarga boy.
Yong‘oq va urug‘larda sog‘lom yog‘lar, oqsillar, vitaminlar va minerallar mavjud bo‘lib, ular yurak kasalliklari va saraton xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Omega-3 yog‘ kislotalariga boy baliq go‘shti yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi va miya faoliyatini oshiradi. Yashil choy tarkibidagi kuchli antioksidantlar hujayralarni shikastlanishdan himoya qiladi va qarish jarayonini sekinlashtiradi. “Zamin” yangiliklarini “Facebook”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Qozog‘iston Ukraina atrofidagi vaziyat tufayli harbiy va fuqarolik obyektlari xavfsizligini kuchaytirdi
2026 yilda bo‘lajak mundialning favoritlari reytingi taqdim etildi
Ukraina Kursk oblastida egallab olgan hududlarining 40 foizdan ortig‘ini yo‘qotdi
Metabolizm sekinlashganining belgilari
Husiylar Isroil aviabazasiga gipertovushli raketa bilan zarba berdi
Xalqaro jinoyat sudining orderi Isroilni nega qo‘rqityapti?
Turkiya o‘zining birinchi kvant kompyuterini taqdim etdi
Italiya sudi Quddus Isroil poytaxti emasligi haqida qaror chiqardi
