Сувнинг ҳаддан кўп истеъмоли оқсилнинг парчаланиши даражасини оширади ва организмдан витаминлар ҳамда фойдали микроэлементларнинг ювилиб кетишига олиб келади. Бундан ташқари, бунда юрак-томир ва сийдик чиқариш тизими зўриқади. Бу ҳақда россиялик мутахассис, тиббиёт фанлари доктори Алла Погожева маълум қилди.
Мутахассис суюқлик истеъмоли меъёри кунига 2,5 литрни ташкил қилишини эслатиб ўтган. Бу ҳажмдан бир литрини овқатланиш вақтида турли маҳсулотлардан оламиз, қолгани эса эркин суюқлик, мисол учун шўрва ва сут ҳисобига тўлдирилади.
“Қаттиқ егуликда бўлмаган ушбу ичимликлар, шунингдек, қаҳва, қора чой ва бошқалар рацион таркибига эркин суюқлик кўринишида киради ва кунига 1500-2000 млни (6-8 стакан) ташкил қилиши лозим”, деб айтган Погожева.
Олиманинг таъкидлашича, ичимликлар таъми ҳам муҳим роль ўйнайди. Мисол учун, нордон морслар, кўк чой, квас ва мевалардан тайёрланган ичимликлар сўлак ажралишини қўзғатиб, ташналик ҳиссини камайтиради. “Замин” янгиликларини “Facebook”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Хитой Япония ва саккизта давлат фуқароларига визасиз режимни жорий этади
Россия Украинага “зудлик билан” маҳбусларни алмашишга тайёрлигини билдирди
Песков АҚШнинг амалдаги маъмуриятини Украинадаги вазиятни кескинлаштиришда айблади
"Йиртқич" овга чиқди...
Комил Алламжоновга суиқасдда гумонланиб 5 киши қамоққа олинди
Эрдўғон: “Туркия Ғазо можароси тугамагунча Фаластинни қўллаб-қувватлайди”
Сингапурда жаҳон шахмат тожи учун баҳс бошланди
Ўзбекистон ва Хитой ўртасида виза тартиби янада эркинлаштирилиши мумкин
