Жақында жүргізілген ғылыми зерттеуге сәйкес, күніне 6 сағат қана ұйықтайтындар жедел респираторлық вирустық инфекцияларға (ЖРВИ) 4,2 есе жиі шалдығады. Зерттеу нәтижелері "Brain, Behavior and Immunity" журналында жарияланды.
Тәжірибені Калифорния университетінің ғалымдары жүргізді. Онда 164 ерікті екі ай бойы тұрақты бақылауда болды. Қатысушылардың өмір салты, стресс деңгейі, темекі мен алкогольді тұтынуы, ұйқы сапасы мен ұзақтығы бақыланды.
Талдау нәтижесінде ұйқының ұзақтығы суық тию қаупінің негізгі факторы екені анықталды. Күніне 5-6 сағат ұйықтайтындар 7 сағаттан артық ұйықтайтындарға қарағанда әлдеқайда жиі ауырады. Ұйқы бес сағаттан аз болса, бұл қауіп 4,5 есеге артады.
Зерттеуге сәйкес, жас, әлеуметтік жағдай немесе зиянды әдеттер бұл көрсеткішке айтарлықтай әсер етпеген. Ең маңызды фактор - жеткілікті және сапалы ұйқы болып шықты.
“Zamin”-ді Telegram-нан оқыңыз!
«Меҳмон» тобындағы келушілер бұл жарияланымға пікір қалдыра алмайды.
