UFC jartylay jeńil salmaq dárejesiniń reıtınginde jetinshi orynda turǵan Arnold Allen jaýyngerler úshin tártip, daıyndyq jáne durys tamaqtanýdyń mańyzdylyǵy týraly pikir bildirdi. Aǵylshyn sportshysy suhbat barysynda MMA afsonasy Xabib Nurmagomedovtyń dietaǵa degen kózqarasyn da synǵa aldy.
Allennyń aıtýynsha, kásibı jaýynger úshin jattyǵý zalynyń ishinde qatty jumys isteýdiń ózi jetkiliksiz. Aǵzany durys qalpyna keltirý, qajetti kalorııa men kómirsýlardy ýaqytynda qabyldaý da daıyndyq protsesiniń negizgi bóligi sanalady.
«Sońǵy úsh kún boıy tek kómirsýly ónimderdi tutyndym jáne eń myqty mamandarmen jumys istep jatyrmyn», — dedi ol.
UFC jaýyngeriniń aıtýynsha, jekpe-jekke 8–10 apta qalǵanda sportshy daıyndyqty báseńdetpeýi kerek. Kerisinshe jaǵdaıda salmaq tastaý, qalpyna kelý jáne jalpy jaǵdaıǵa baılanysty máseleler týyndaýy múmkin. Onyń oıynsha, barlyq jaýyngerler bul protseske jetkilikti deńgeıde kásibı qaraı bermeıdi.
Allen keıbir sportshylardyń jattyǵýda óte qatty jumys isteıtinin, alaıda aǵzaǵa qansha energııa, kalorııa jáne kómirsý qajet ekenin durys esepteı almaıtyнын atap ótti. Dál osy tusynda ol Xabib Nurmagomedovty mysalǵa keltirdi.
«Ashyǵyn aıtqanda, osy jerde Xabibti synaýym kerek. Iá, ol tarihtaǵy eń uly jaýyngerlerdiń biri, biraq jattyǵýda tártipti bolý basqa, durys dieta ustaý basqa másele», — dedi aǵylshyn sportshysy.
Bul pikirler MMA jankúıerleri arasynda talqylaýǵa sebep bolýy zańdy. Óıtkeni Xabib Nurmagomedov mansabynda óziniń temirdeı tártibi, joǵary deńgeıdegi fızıkalyq daıyndyǵy jáne jeńilmeıtin rekordymen tarıhqa engen. Sondaı-aq, salmaq tastaý protsesi MMA-da árdaıym eń kúrdeli jáne daýly taqyryptardyń biri bolyp keledi.
Arnold Allen bolsa bul máselede zamanaýı kózqarastyń mańyzdylyǵyn basa aıtady. Onyń oıynsha, jaýynger tek kóp jattyǵýmen shektelmey, mamandarmen jumys isteýi, tamaqtanýdy ǵylymı negizde josparlaýy jáne denesin durys qalpyna keltire bilýi kerek.
Eske salaıyq, Arnold Allen kásibı MMA-da osy ýaqytqa deıin 21 jeńis pen 4 jeńilis tirkegen. Ol jartylay jeńil salmaqta joǵary oryndarda kele jatqan tájirıbeli jaýyngerlerdiń biri sanalady.
Qysqasy, Allen Xabibtiń ulylyǵyn moıyndaı otyryp, dieta jáne qalpyna kelý máselesinde ony synady. Búgingi MMA-da tek kúsh pen mızas emes, gramm, kalorııa jáne kómirsý de jekpe-jek taǵdyryn sheshýi múmkin. Zamanaýı sportta tarazy da qarsylastaı kúrdeli.
“Zamin”-ді Telegram-нан оқыңыз!
