Жемістер витаминдер мен минералдарға бай болып, организмді күшейтуге көмектеседі. Мысалы, цитрус жемістері C витаминімен иммунитетті арттырады және терінің сау болуын қамтамасыз етеді.
Олар талшыққа бай, ас қорытуға көмектеседі және іш қатуды азайтады. Сонымен қатар, қант деңгейін тұрақты сақтауға көмектеседі.
Жемістер жүрек саулығы үшін пайдалы. Антиоксиданттар қан тамырларын қорғайды және холестерин деңгейін бақылауға көмектеседі. Алма, банан және таңқурай әсіресе пайдалы.
Сонымен қатар, жемістер тез энергия береді және шаршауды азайтады. Күнделікті рационға жемістерді қосу сау өмір салтын қолдайды.
“Zamin”-ді Telegram-нан оқыңыз!
Ctrl
Enter
Қате таптыңыз ба?
Сөйлемді бөліп, Ctrl+Enter басыңыз Тақырыпқа қатысты жаңалықтар
