Күтпеген жерден пайда болатын бас ауруы кейде бірнеше минут ішінде күннің жоспарын мүлдем бұзады. Кейде бұған ауа райының күрт өзгеруі немесе шулы мерекеге қатысу сияқты факторлар себеп болады. Бірақ көпшілік бұдан да қарапайым - күнделікті тұтынатын кейбір өнімдер де бас ауруын тудыруы мүмкін екенін білмейді.
Бас ауруы күтпеген жерден пайда болып, күн тәртібіңізді бұзбауын қаласаңыз, төмендегі өнімдерді тұтынуда абай болу пайдалы.
Құрамында кофеин бар сусындар
Бұл сіздің күні бойы сүйіп ішетін кофе, шай немесе қуат беретін сусындар болуы мүмкін. Барлығында кофеин бар және ол тамырларды тез тартады, бұл бас ауруын тудыруымен әйгілі. Жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, созылмалы мигреньмен ауыратын адамдар кофеинді тоқтатқаннан кейін айтарлықтай жеңілдікті сезінді.
Тоңазытылған өнімдер
Физикалық жаттығулардан кейін немесе терлеген кезде балмұздақты жиі жеу, суық лимонад немесе смузи ішу бас ауруын тудыруы мүмкін. Салқындатылған өнімдер жүйке жүйесіне сигнал беріп, "мұз ауруы" деп аталатын өткір жағымсыз сезім тудырады.
Тұзды тағамдар мен тұздықтар
Тұзды тағамдар қан қысымын көтереді, бұл бас ауруы мен мигреньді күшейтудің негізгі факторларының бірі. Әсіресе, құрамында түрлі консерванттар сақталған, өңделген тұздықтар денсаулыққа екі есе қауіпті болуы мүмкін. Мұндай өнімдер ағзада судың ұсталуына себеп болып, тамырлардағы қысымды арттырады және нәтижесінде ауырсынуды жеделдетеді.
“Zamin”-ді Telegram-нан оқыңыз!
«Меҳмон» тобындағы келушілер бұл жарияланымға пікір қалдыра алмайды.
