Мұрын бітелуі — суық тию, аллергия немесе синус қабынуы салдарынан ең көп кездесетін жайсыз жағдайлардың бірі. Медициналық дереккөздерге сүйенсек, бұл жағдай мұрын жолдарындағы ісіну мен шырыштың жиналуы нәтижесінде пайда болып, тыныс алуды қиындатады.
Мамандардың кеңесі бойынша, көп жағдайда мұрын бітелуін үй жағдайында жеңілдетуге болады. Бұл ретте негізгі мақсат — мұрын жолдарын ылғалдандыру, ісінуді азайту және шырышты сұйылту болып табылады.
1. Тұзды су — ең қауіпсіз әдіс
Медициналық зерттеулер тұзды ерітінді мұрынның шырышты қабығын тазартып, ісінуді басатынын және тыныс алуды жеңілдететінін көрсетеді.
Қарапайым рецепт:
- 1 стақан жылы су;
- жарты шай қасық тұз.
Бұл ерітінді мұрынды шаю немесе тамызу үшін қолданылады.
2. Бумен тыныс алу (ингаляция)
Ыстық бу мұрын жолдарын ылғалдандырады және шырышты жұмсартады. Бұл әдіс суық тию мен синус қысымын азайтуда тиімді деп танылған.
Үй жағдайында:
- ыстық су буымен 5–10 минут тыныс алу;
- эвкалипт немесе жалбыз майын қосуға болады.
3. Көп сұйықтық ішу
Медициналық дереккөздерге сәйкес, жеткілікті мөлшерде су ішу шырышты сұйылтып, оның тезірек шығып кетуіне көмектеседі.
Ұсыныс:
- жылы шай;
- қарапайым су;
- сорпа.
4. Басты биік ұстау
Ұйқы кезінде басты биік ұстау мұрын жолдарындағы ісіну мен бітелуді азайтып, тыныс алуды жеңілдетеді.
5. Жылы компресс
Мұрын айналасына жылы ылғалды мата қою қан айналымын жақсартып, ісінуді басады. Бұл әдіс те медициналық ұсыныстарда кеңінен қолданылады.
6. Ылғалды ауа және демалыс
Бөлмеде ылғалдылықты сақтау (қарапайым су буы) және жеткілікті демалу ағзаның тез қалпына келуіне көмектеседі.
Қашан дәрігерге көріну керек?
Егер:
- мұрын бітелуі 10 күннен асса;
- дене қызуы жоғары болса;
- бет және бас аймағында қатты ауырсыну пайда болса.
“Zamin”-ді Telegram-нан оқыңыз!
