Кофе — әлемдегі ең көп тұтынылатын сусындардың бірі. Ол сергектік сыйлайды, зейінді шоғырландырады және жұмыс қабілетін арттырады. Алайда оны шамадан тыс ішу денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін.
Мамандардың ұсынысы бойынша, дені сау ересектер үшін күніне орташа есеппен 2–3 кесе (шамамен 400 мг кофеин) кофе ішу қауіпсіз болып саналады. Бұл мөлшер әдетте жүрек және жүйке жүйесіне теріс әсер етпейді.
Дегенмен, күніне 4–5 кеседен артық кофе ішу ағзаға артық жүктеме түсіруі мүмкін. Мұндай жағдайда келесідей мәселелер туындауы ықтимал:
- жүрек соғысының жиілеуі (тахикардия);
- ұйқысыздық және мазасыздық;
- ашушаңдық және қозу;
- асқазан-ішек жолдарының жайсыздығы.
Әсіресе жүкті әйелдерге, жүрек-қан тамырлары аурулары бар адамдарға және ұйқысы бұзылған жандарға кофе тұтынуды барынша шектеу ұсынылады.
Сондай-ақ, кешкі уақытта ішілген кофе ұйқы сапасын нашарлатуы мүмкін, сондықтан оны таңертең немесе түске дейін ішкен жөн.
“Zamin”-ді Telegram-нан оқыңыз!
