Күлкінің адам денсаулығы үшін өте маңызды екені ғылыми зерттеулермен дәлелденіп келеді. АҚШ-тағы Пенсильвания университетінің кардиология және медицина профессоры доктор Майкл Миллердің айтуынша, шынайы күлкі жүрек-қан тамыр жүйесіне, иммунитетке және жалпы көңіл-күйге оң әсер етеді. Әсіресе, күлкі күйзелісті жеңілдетіп, күнделікті өмірде жиналатын психикалық қысымды жеңілдетуге көмектеседі.
Бұл ойларды ғылыми тұрғыдан қолдайтын зерттеулердің бірі Стэнфорд университетінің психологы Уильям Фраймен жүргізілді. Ол әйгілі комик дуэт - Лорел мен Хардидің қатысуымен болған фильмдерді көру кезінде өз қанынан үлгі алған. Талдаулар көрсеткендей, күлкі иммундық жүйені белсендіретін қан жасушаларының санын арттырады.
Доктор Майкл Миллер күлкінің адам ағзасына әсерін зерттеуге қайтадан 1990 жылдары кірісті. Ол зерттеуге қатысушыларға түрлі күлкілі видеоларды көрсетіп, күлген кезде мида эндорфиндер - "бақыт гормондары" өндірілетінін анықтады. Бұл заттар қан тамырларында пайдалы химиялық реакцияларды тудырады. Атап айтқанда, қан тамырларын кеңейтетін, қан қысымын төмендететін, қабыну процестерін және "жаман" холестерин мөлшерін азайтатын азот оксиді түзіледі. Бұл жүрек талмасы қаупін айтарлықтай азайтуға қызмет етеді. Сонымен қатар, эндорфиндер табиғи ауырсынуды басатын заттар ретінде де жұмыс істейді.
Миллер салауатты өмір салтын қолдайды және физикалық белсенділікпен қатар күлкіні де "жаттығу" ретінде қабылдауды ұсынады. Оның айтуынша, аптасына кем дегенде үш-бес күн спортпен айналысу қаншалықты маңызды болса, аптасына екі-бес рет шын жүректен күлу де соншалықты пайдалы.
Бір қызығы, кейбір жағдайларда мәжбүрлі күлкі де табиғи күлкіден кем пайда әкелмеуі мүмкін. Германиядағы Йена университетінің медициналық психология бойынша аға ғылыми қызметкері Женни Розендаль 45 күлкі терапиясына қатысты зерттеулер мен ғылыми еңбектерге негізделген мета-талдау жүргізді. Оның қорытындысы бойынша, күлкі терапиясы қандағы глюкоза мөлшерін, стресс гормоны - кортизол деңгейін төмендетеді, созылмалы ауырсынуды жеңілдетеді, қозғалғыштық пен жалпы көңіл-күйді жақсартады. Бұл әсер әсіресе егде жастағы адамдар арасында айқын байқалады.
Соңғы жылдары жүргізілген көптеген зерттеулер күлкі йогасы мен соған ұқсас бағдарламаларға бағытталған. Мұндай жаттығулар әдетте 30-45 минуттық сеанстардан тұрады және ұзақ күлкі жағдайын тудырады. Күлгісі келмейтін, депрессияға ұшыраған немесе қатерлі ісік сияқты ауыр аурулармен күресіп жүрген адамдар үшін күлкі йогасы әсіресе тиімді әдіс ретінде бағаланады.
Мамандардың пікірінше, күлкі - оңай, тегін және табиғи "дәрі." Оны өміріңізге неғұрлым көп қоссаңыз, денсаулығыңыз бен көңіл-күйіңіз соғұрлым жақсарады.
“Zamin”-ді Telegram-нан оқыңыз!
«Меҳмон» тобындағы келушілер бұл жарияланымға пікір қалдыра алмайды.
