Норвегия және Дания ғалымдары жүргізген жаңа ғылыми зерттеу нәтижелері бойынша, күн сайын шамамен 100 минут жүру созылмалы бел ауруы қаупін шамамен 25 пайызға азайтуы мүмкін.
Зерттеу авторларының бірі Райан Хаддадж бұл нәтижелерді маңызды деп бағалап, жүруді қарапайым, арзан және кез келген адам үшін оңай қолданылатын физикалық әрекет ретінде сипаттады. Оның айтуынша, жүру бел аймағындағы созылмалы ауырсынуды болдырмаудың тиімді әдісі болуы мүмкін.
Зерттеу барысында 20 жастан асқан 11 мыңнан астам қатысушының күнделікті қозғалыс белсенділігі зерттелді. 2017-2019 жылдар аралығында қатысушылар жеті күн бойы арнайы акселерометр құрылғыларын таққан. Кейінірек, 2021-2023 жылдары олардың денсаулығы қайта бағаланып, әсіресе бел ауруының бар-жоғына ерекше назар аударылды.
Қатысушылар жүру ұзақтығына қарай төрт санатқа бөлінді: күніне 78 минуттан аз жүретіндер, 78-100 минуттай жүретіндер, 101-124 минут жүретіндер және 125 минуттан астам жүретіндер.
Талдау көрсеткендей, адам көп жүрген сайын созылмалы бел ауруына тап болу ықтималдығы азаяды. Сонымен қатар, орташа жылдамдықта және жылдам адымдап жүру баяу жүруге қарағанда ауырсынуды болдырмау үшін әлдеқайда тиімді екені анықталды.
CNN мәліметінше, бүгінде әлем бойынша 600 миллионнан астам адам бел ауруынан зардап шегеді. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының болжамы бойынша, 2050 жылға қарай бұл көрсеткіш 843 миллион адамға жетуі мүмкін.
“Zamin”-ді Telegram-нан оқыңыз!
