"Әл-Наср" капитаны, португалдық аңыз Криштиану Роналду 40 жаста болса да, әлі де жоғары физикалық жағдайда ойнайтынын баршаға дәлелдеп келеді. Оның қызметі, тәртібі және жеке өмір салты көптеген жас спортшылар үшін үлгі болып табылады.
Жақында Роналду баспасөзге берген сұхбатында өзінің әлеуетін ұзақ жылдар бойы сақтаудың бір құпиясы туралы айтты. Оның айтуынша, тұрақты ұйқы тәртібі салауатты өмір сүру мен жоғары нәтижеге жетудің негізгі факторларының бірі болып табылады.
"Мен үшін ұйқы - ең маңызды нәрсе. Мен күнде түнде сағат 23:00 немесе 24:00-де ұйықтап, таңертең 8:30-да тұрамын. Бұл менің күн тәртібінің тұрақты бөлігі. Жақсы ұйқы тек қалпына келудің ғана емес, ұзақ өмір сүрудің және әрқашан жақсы спорттық формада болудың кілті," - деді Роналду.
Футбол жұлдызы адам ағзасына жеті-сегіз сағат ұйқы жеткілікті болуы керек екенін және оның толық құндылығын түсіну кез келген кәсіп пен спорт үшін маңызды екенін айтады. "Күнделікті жаттығулар, диета және қалпына келтіру процесі ұйқысыз нәтиже бермейді," - деп қосты ол.
Еске салайық, кеше өткен Сауд Арабиясы Пролигасында Криштиану Роналду мансабындағы 950-голын соқты. Бұл көрсеткіш оны футбол тарихындағы ең нәтижелі сұрмергендердің бірі ретінде нығайта түседі.
Тренерлер мен спорт мамандары да Роналдудың физикалық жағдайын сақтап қалудағы тәртібін жоғары бағалайды. Ол тек сабақта ғана емес, күнделікті өмірде де әрбір детальға назар аудара отырып әрекет етеді.
Криштиану Роналдудың сөздері жас ұрпаққа маңызды сабақ екені сөзсіз: үлкен нәтижелерге тек еңбек, тәртіп және салауатты өмір салты арқылы қол жеткізіледі.
“Zamin”-ді Telegram-нан оқыңыз!
