Holva
Organizmni qarishdan asraydi. Tarkibidagi A, E va V guruh vitaminlari teriga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi, yurak–qon tomirlari faoliyatini yaxshilaydi. Quruq terilar uchun kosmetik vosita sifatida niqoblar tayyorlab, ishlatish ham mumkin.
Asal
Shakarga nisbatan kam kaloriyali. Shakarli shirin choy o‘rniga asalli ichsangiz, ham sog‘liqqa, ham qomatga foydali. Chunki bu mahsulotda organizm uchun zarur bo‘lgan vitamin, mineral va aminokislotalar mavjud. Yagona sharti, tabiiy asal iste’mol qilish.
Meva va rezavorlar
Vitaminlar, mikorelementlar, minerallarga boyligi sabab ular salomatlik va go‘zalilik uchun beqiyos boylik hisoblanadi. Tarkibidagi kistolar, efir yog‘lari, oqsil, uglevod va klechatkalar sog‘ligingiz garovidir. Yana sir emaski, ozish istagidagilar uchun ham bu shirinliklar qo‘l keladi.
Shakar sepilgan meva po‘stlog‘lari (sukat)
Tabiiy toza mahsulot tarkibida vitaminlar, beta-karotin, askorbin kislotasi mavjud bo‘lib, ularni iste’mol qilish charchoqni engadi, asabni tinchlantiradi, xotirani mustahkamlaydi. Buning ustiga, kam kaloriyali mahsulot hisoblanadi.
Qora shokolad
Kaloriyasi va shakar miqdori kamligi sabab ham boshqa tur shokoladlarga qaraganda foydalidir. Kalsiy, oqsil, temir, magniy va vitaminlarga boy. Eng muhimi, ortiqcha kilogrammlarga sabab bo‘lmaydi.
Murabbo
To‘g‘ri tayyorlangan murabbolar salomatlik uchun koni foyda. Ayniqsa, qorag‘at, malina, yong‘oq murabbolari xastaliklarni davolashda yaxshi samara beradi.
Zefir
Boshqa shirin pishiriqlarga qaraganda zefir kam kaloriyali. Tarkibidagi temir, fosfor va oqsillar mushak to‘qimalarini mustahkamlaydi.
Manba: Darakchi.uz “Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Mariya Zaxarova ukrainaliklarni Amerika hindulariga o‘xshatdi
Velosipedda sayr qilish uchun 3 sabab: yoshartiradi, ozdiradi va umrni uzaytiradi
Zoir Mirzayev “Telefonsiz maktab”ga 300 mln so‘m mukofot berdi
Amerikalik olimlar barcha uchun birdek foydali jismoniy faollik turini aniqladi
Piyoda yurish va bog‘dorchilik bilan shug‘ullanish depressiyaga chalinishni 23 foizga kamaytiradi
“Tolibon” Afg‘onistonning Xost viloyatida besh nafar fuqaroni qamchi bilan jazoladi
Germaniyada maktab o‘quvchilari ommaviy ravishda islom dinini qabul qilmoqda
AQSHning G‘azodagi siyosatidan norozi Davlat departamenti rasmiysi iste’foga chiqdi