Velosipedda sayr qilish uchun 3 sabab: yoshartiradi, ozdiradi va umrni uzaytiradi

^{Foto: Getty Images}
Velosport — yoqimli va foydali mashg‘ulotlardan biri. U nafaqat ekologik jihatdan toza transport turi, balki uzoq umr ko‘rish garovidir. Velosipedda sayr qilish sizga ajoyib kayfiyat va energiya bag‘ishlaydi hamda ozishda yordam beradi.

“Belnovosti” nashri shifokor endokrinolog Zuhra Pavlova ma’lumotlariga tayanib muntazam velosipedda uchishning salomatlikka ta’siri haqida xabar berdi.

Velosipedda qanchalik tez-tez uchish lozim?

Haftasiga 1,5-2 soat davomida velosiped haydash butun tananing umumiy salomatligiga ijobiy ta’sir qiladi: yurak kasalliklarini ilk bosqichida aniqlashga yordam beradi. Shuningdek, nafas olish va yurak-qon tomir tizimi faoliyatini yaxshilaydi. Hatto sekin-asta velosipedni haydash ham stenokardiyaga chalinish xavfini 16 foizga kamaytiradi.

Velosipedda sayr qilishning afzalliklari:

• velosipedda do‘stlar va yaqinlar bilan sayr qilish depressiyaga chalinishdan himoya qiladi. Buning uchun haftasiga 3-5 marta o‘rtacha 45 daqiqadan haydash mumkin;
  
• velosiped haydash umrni uzaytiradi va hujayralar qarishini sekinlashtiradi. Buning uchun haftasiga o‘rtacha 1 soat velosiped haydash kifoya;
  
• haftada 3 marta 45 daqiqadan velosiped uchish bosh og‘rig‘idan xalos etadi va migren kasalligi rivojlanish xavfini kamaytiradi.
  

“Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring