Адамның биологиялық жасы оның паспортындағы сандардан гөрі өмір салты мен тамақтану әдеттеріне көбірек байланысты. Ғалымдардың айтуынша, кейбір зиянды өнімдер жасуша деңгейінде қабыну мен тотығу стресін тудырып, қартаю процесін "үдеткіш" түйме сияқты жұмыс істейді.
Қант - тері серпімділігінің kushandasi
Тәттілер салмақ қосуға ғана емес, теріге ерте әжім салуға да себеп болады. Гликация процесінің нәтижесінде қант молекулалары терінің тірегі болып табылатын коллаген және эластин ақуыздарын зақымдайды. Нәтижесінде тері кернеуін жоғалтады, күңгірттеніп, қалпына келтіру қабілеті төмендейді.
Өңделген өнімдер және созылмалы қабыну
Шұжықтар, сосискалар, әртүрлі жартылай фабрикаттар мен фастфудтар ағза үшін "жарылғыш зат" сияқты. Ондағы транс-майлар мен консерванттар метаболизмді бұзып, жүрек-қан тамыр жүйесіне кері әсерін тигізеді. Геронтологтар мұндай өнімдерді созылмалы қабынудың негізгі көзі деп санайды.
Газды сусындар: Инсулин жүйесіне артық жүктеме
Тәтті газдалған сусындар қандағы глюкозаны күрт көтереді. Бұл жағдайдың жиі қайталануы инсулинге сезімталдықтың жоғалуына және ішкі органдардың тезірек істен шығуына әкеледі. Нәтижесінде ішкі аурулар дамып қана қоймай, сыртқы көріністе қартаю белгілері айқын көрінеді.
Қуырылған тағамдар мен жасушалардың тотығуы
Жоғары температурада қуырылған тағамдардың құрамындағы бос радикалдар жасуша мембраналарына шабуыл жасайды. Бұл процесс тотығу стресін тудырып, иммунитетті әлсіретеді. Диетологтар қуырудың орнына буға пісіру немесе бұқтыру әдістерін таңдауға кеңес береді.
Ішімдік: Сусыздану және бауыр ауруы
Алкогольдік ішімдіктер ағзадағы су тепе-теңдігін бұзады. Сусызданған тері құрғап, түсі бұлыңғырланады және көз астында ісіктер пайда болады. Сонымен қатар, бауырдың жүктелуі жасушалардың жаңару жылдамдығын айтарлықтай төмендетеді.
Қорыта айтқанда, рационыңыздан қант, қайта өңделген ет өнімдері мен қуырылған тағамдарды алып тастау арқылы сіз денсаулығыңызды қалпына келтіріп қана қоймай, табиғи жастығыңызды ұзақ сақтайсыз.
Күнделікті рационыңызда осы "қартаю" өнімдерінің үлесі қандай? Денсаулығыңыз үшін олардан бас тартуға дайынсыз ба?
“Zamin”-ді Telegram-нан оқыңыз!
