Amerikalik olimlarning tadqiqotlariga ko‘ra, kuniga 30 daqiqalik yugurish umrni 9 yilga uzaytirar ekan. Tadqiqot natijasi fitnesning a’zolarimizga qanchalik ijobiy ta’sir qilishini yana bir bor isbotlab berdi. Olimlarning qayd qilishlaricha, doimiy jismoniy harakatlar hujayralar qarishini sekinlatadi hamda umrning uzayishiga xizmat qiladi.
Haftasiga 5 kun muntazam ravishda yarim soatdan yugurish inson umrini 9-10 yilga uzaytiradi. Bunday yugurish mashqlari ajin tushishi va sochning oqarishini ham sekinlashtiradi. O‘rta yoshli kishilarda organizmdagi hujayralar juda mustahkam bo‘lib, silliq teri, qalin sochlar va yuqori darajadagi energiya bilan ta’minlaydi. Ammo yillar davomida hujayralar mustahkamligi kuchsizlanib boradi, hujayralarning o‘zi esa halok bo‘la boshlaydi.
Afsuski, bu holat yuzga ajinlar tushishi, sochning oqarishi hamda teri ostidan tomirlarning bo‘rtib chiqib qolishiga olib keladi. Biroq jismoniy harakatlar ushbu jarayonni sekinlatishiga ta’sir o‘tkaza oladi. Tadqiqotlar shuni isbotlaydiki, mashqlarni faollik bilan bajargan insonlarda telomerlar ko‘rsatgichi ancha uzun bo‘ladi.
Telomerlar – xromosomalardan iborat bo‘lib, ularning uzunligiga qarab, qarish jarayoni ham sekinlashadi. Shuningdek, telomerlarning uzunligi chiroyli tashqi ko‘rinish va qaddi-qomatni tetik bo‘lishini ham ta’minlaydi.
“Pasportda yoshingiz 40 bo‘lsa, bu ko‘rinishiningiz ham 40 yoshda degani emas. Jismoniy faollikning darajasi bizning a’zolarimizdagi qarish jarayonining tezligiga ta’sir ko‘rsatadi”, deydi tadqiqotchilardan biri.
Manba: Qalampir.uz “Zamin” yangiliklarini “Instagram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Eron prezidenti jiddiy bayonot berdi: «Isroildan hech narsa qolmaydi»
Ortiqcha vaznli insonlar uchun sog‘lom ovqatlanishning beshta muhim qoidasi
Qaysi kundalik odatlar immunitet pasayishiga olib kelishini bilasizmi?
Vladimir Putin «Krokus»da sodir etilgan terakt uchun o‘ch olishga chaqirdi
Sariqmi yoki yashil: qaysi turdagi banan foydaliroq?
Toshkentda 02 kodli avtoraqamlar taxminan qachon paydo bo‘lishi aytildi
Crocus teraktida ayblanayotgan tojikistonlik Dalerjon Mirzoyevning ota-onasi o‘g‘li haqida gapirdi
Velosipedda sayr qilish uchun 3 sabab: yoshartiradi, ozdiradi va umrni uzaytiradi