«MIR24» nashri xabariga ko‘ra, uxlashga yotishdan oldin tuxum iste’mol qilinsa, uyqu kelishi yanada yengillasharkan. Shu masalada diyetolog Sheron Natoli izlanishlar olib bordi. Olimning aytishicha, tuxum organizmda melatonin garmoni ko‘proq ishlab chiqarilishini ta’minlaydi. Vaholanki, aynan shu gormon uyqu ritmini nazoratga olib, uyqu kelishida muhim rol o‘ynaydi.
Bundan tashqari, tuxum tarkibida bezovtalikni kamaytirib, uyqu sifatini yaxshilovchi triptofan- aminokislota mavjud. Yana tuxum o‘zida V12, V5, biotin, tiamin, riboflavin kabilarni mujassam etgan. Ular birgalikda teri, soch, tirnoqlar mustahkam bo‘lishi uchun xizmat qiladi, saraton xastaligiga uchrash xavfini kamaytiradi. Buning uchun kuniga nonushta va kechki ovqat paytida bittadan tuxum yeyilsa bas. U ochlik hissini kamaytirishda ham tengsiz mahsulot hisoblanadi. To‘qimalarning qarish jarayonini sekinlashtiradi.
Manba: Hordiq.uz
“Zamin” yangiliklarini “Instagram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Piyoda yurish va bog‘dorchilik bilan shug‘ullanish depressiyaga chalinishni 23 foizga kamaytiradi
AQSHning G‘azodagi siyosatidan norozi Davlat departamenti rasmiysi iste’foga chiqdi
Amerikalik olimlar barcha uchun birdek foydali jismoniy faollik turini aniqladi
Germaniyada maktab o‘quvchilari ommaviy ravishda islom dinini qabul qilmoqda
Zoir Mirzayev “Telefonsiz maktab”ga 300 mln so‘m mukofot berdi
“Tolibon” Afg‘onistonning Xost viloyatida besh nafar fuqaroni qamchi bilan jazoladi
Rossiya dunyodagi birinchi vodorod yoqilg‘ili avtomobilni taqdim etdi
Velosipedda sayr qilish uchun 3 sabab: yoshartiradi, ozdiradi va umrni uzaytiradi